心率快不僅會(huì)導(dǎo)致心慌、氣喘等不適癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致一些心臟疾病，因此必須引起重視，去醫(yī)院檢查的同時(shí)，還要注意生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的調(diào)整，但不少人不清楚怎么調(diào)整，下面就為大家揭秘心率在100以上的調(diào)理方法，以及三大心率快克星食物。
一、心率在100以上怎么辦
當(dāng)發(fā)現(xiàn)心率100以上時(shí)，首先要排查心率變快的原因，比如是否進(jìn)行過(guò)運(yùn)動(dòng)，是否有緊張情緒，是否服用了藥物等，若是存在其中一種情況，那么心率快的問(wèn)題一般是生理性的，因此無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂，也不需要采取治療措施，心率會(huì)逐漸平復(fù)。但如果心率快問(wèn)題是突然出現(xiàn)的，且伴隨胸悶、氣短、心悸等不適癥狀，那么就極有可能是病理性原因?qū)е碌男穆士欤@時(shí)要立刻就醫(yī)檢查，并遵醫(yī)囑治療，日常生活中還要保持規(guī)律作息、健康飲食，避免耽誤病情。
二、這三大食物是心率快克星
1、鉀含量高的食物
鉀元素是人體必須的微量元素之一，適量的攝入有助于平衡電解質(zhì)，保持心率平穩(wěn)，因此日常有心率異常波動(dòng)等問(wèn)題的人群可以適量的多吃一些鉀含量高的食物，比如香蕉、紅薯等，能保持心率平穩(wěn)，維護(hù)心臟的健康。
2、富含鎂的食物
鎂元素同樣是人體所需的微量元素，適量的攝入能幫助維持正常的心肌電活動(dòng)，從而有助于改善心肌電活動(dòng)異常導(dǎo)致的心律不齊等心臟亞健康問(wèn)題，維護(hù)心臟的健康，因此平時(shí)有心律不齊等問(wèn)題的可以多吃一些菠菜、杏仁等鎂含量高的食物。
3、抗氧化的食物
自由基堆積會(huì)增加對(duì)心血管的氧化損傷，從而導(dǎo)致心率加快等多種心血管問(wèn)題，危害心血管健康，而抗氧化的食物能幫助人體清除多余的自由基，減少心血管受到的氧化損傷，從而維護(hù)心血管的健康，因此心血管亞健康人群可以多吃一些藍(lán)莓等抗氧化食物。
以上就是本文的全部?jī)?nèi)容，當(dāng)心率100以上時(shí)，大家也不要慌亂，首先要搞清楚心率快是什么原因造成的，若是生理性的，那么調(diào)整生活方式即可，比如多吃一些養(yǎng)心的食物，但若是病理性的，那么就要及時(shí)就醫(yī)，避免耽誤治療。
