四肢冰涼在冬季的時(shí)候比較常見，但是一些體寒的人在秋季的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼的情況。那么，四肢冰涼該怎么保暖呢？建議在平時(shí)采取按摩、食療等方法改善癥狀。在按摩的時(shí)候，可以選擇按摩足底，因?yàn)槿梭w的足部有很多的穴位，養(yǎng)生的功效是比較顯著的。
四肢冰涼該怎么保暖
1、按摩足底
建議四肢冰涼的人，在平時(shí)要養(yǎng)成穿襪子的習(xí)慣，以避免自己的足部受涼。足部是人體最接近地面的部位，因此，與地面離得很近的它，很容易被寒氣侵襲，因?yàn)榈孛娴暮畾庖嘤诳諝?。因此，平日里不懂得保養(yǎng)足部的話，足部就容易發(fā)涼。對(duì)此，建議大家平日里要多多通過點(diǎn)壓式的方法，按摩足底。四肢冰涼該怎么保暖？之所以建議大家通過按摩足底來改善四肢冰涼，是因?yàn)樽愕子斜姸嗟难ㄎ?，這些穴位對(duì)應(yīng)著不同的器官，進(jìn)行按壓能夠非常有效地促進(jìn)血液循環(huán)。其中，建議在泡完腳之后按摩。因?yàn)榕菽_的時(shí)候，熱氣會(huì)進(jìn)入腳底，再通過按摩以后，熱氣會(huì)跟著血液循環(huán)流動(dòng)到各處，從而讓身體暖起來。
2、敲大腿
針對(duì)四肢冰涼的情況，還可以選擇敲大腿的方法進(jìn)行緩解，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。生活中不少女人都有出現(xiàn)下半身體寒的問題，記住了這樣的情況多半與下半身的血液流通不夠通暢有極大的關(guān)系。所以說，想要改善下肢冰涼問題的話，要學(xué)會(huì)敲打大腿，因?yàn)槟懡?jīng)就在這個(gè)部位，敲打脈絡(luò)的話，下肢的血液循環(huán)就能暢通起來了。
具體的做法并不是很復(fù)雜，只要適當(dāng)?shù)膰L試兩遍就可以記住了。四肢冰涼該怎么保暖？整個(gè)人平躺在床上，然后收縮你的腿部肌肉，找到你大腿外側(cè)凹陷的地方，再通過推拉式的按壓，直至感到該部位有酸痛感后停手。每天堅(jiān)持按一按，能夠很好地改善下肢冰涼問題。
3、多喝熱茶
建議在平時(shí)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，特別要多喝溫開水。四肢冰涼可不少受，如今天氣逐漸變涼，為了避免身體內(nèi)的寒氣加重，建議大家平日里要多喝熱茶。因?yàn)闊岵柚袩釟鉂M滿，喝了以后熱氣進(jìn)入身體，從而讓全身都暖烘烘的，讓身體微微出汗。而身體內(nèi)部的寒氣，就會(huì)有一部分跟著汗液一起被排出來，從改善四肢冰涼的問題。
其中可以在自己的飲品中，適當(dāng)?shù)姆湃胍恍責(zé)嵝缘氖澄铮哂斜Ｅ淖饔谩Ｆ渲?，可以將枸杞、紅棗、生姜等性溫的食物，用熱水沖泡成茶飲。等到茶水泡出來以后再飲用，不僅滋補(bǔ)身體，同時(shí)也能起到很不錯(cuò)的暖身效果，趕跑四肢冰涼的情況。
改善四肢冰涼的暖身食譜
所需材料：準(zhǔn)備好2~3個(gè)雞蛋，15G的生姜，9G的艾葉。
烹飪做法：在準(zhǔn)備好所有的材料以后，一定要先把這些材料清洗干凈才可以。將鍋洗好并且放入適量的清水，再將雞蛋和艾葉先放入鍋中。再將姜片去掉，切成細(xì)絲或是姜片放入鍋中，開大火燉煮。之后將等雞蛋煮熟了以后，將外殼剝掉，并且將湯汁過濾出來，換一口小鍋，再放入雞蛋沖洗煮幾分鐘就可以吃了。這款湯中的生姜和艾葉都性溫，用它們煮湯喝有助暖身。
四肢冰涼如果采取了以上的方法以后，臨床癥狀一直沒有改善的話，建議及時(shí)去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，避免是疾病因素導(dǎo)致的。在選擇飲食調(diào)理的時(shí)候，還可以選擇上述的暖身食譜，在平時(shí)堅(jiān)持經(jīng)常吃這道暖身食譜，暖身的效果是比較顯著的，一定要適當(dāng)?shù)淖⒁狻?/p>
