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健身方法

早餐四種搭配保證減肥又營養

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減肥早餐一定要是清淡的粥配綠色的蔬菜嗎?不是的。早餐最重要的是保證營養，粥和綠色蔬菜雖然營養價值高，但并不豐富，不能有效補充一天所需的能量。所以，早餐營養最重要，在保證營養的前提下選擇減肥早餐才能有利身體的健康。營養減肥早餐：一碗白粥+50g瘦肉大米能夠為人體提供足夠的碳水化合物，對于恢復精力有溫和

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