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健身方法 2019-02-28 1846 0

亞洲和歐美女性先天的身材有著較大的差異，因地域和文化的不一對(duì)好身材的定義也會(huì)有著較大的不同，但是隨著健身的慢慢的發(fā)展，很多人在健身中接觸到了不一樣文化現(xiàn)在很多的亞洲女生也會(huì)想要?dú)W美的豐腴美。 比如這位來(lái)自泰國(guó)名叫Saneko的女生，年僅18歲正是年華最好的時(shí)候，身高165cm體重卻高達(dá)130斤，這樣

日常養(yǎng)生 2019-01-09 428 0

現(xiàn)在不少女性空喊這減肥的口號(hào)，卻有一張很誠(chéng)實(shí)嘴，看來(lái)減肥的路上只有管不住的嘴和邁不動(dòng)得腿。減肥路上還是過(guò)不了吃這一關(guān)呀，那這樣的話減肥應(yīng)該吃什么好呢？減肥期間吃這三樣，幫你更好控制卡路里1、燕麥燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，常吃燕麥片可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。

健身方法 2018-11-23 1920 0

對(duì)于許多女生來(lái)說(shuō)，能夠擁有一個(gè)超好的身材已經(jīng)成了一個(gè)畢生的追求，因?yàn)橛泻芏嗳藞?jiān)信著“胖子都是潛力股”這句話。今天小編要說(shuō)的這個(gè)女生也是其中一個(gè)。130斤的她體重一直都是她的心病。 體重之所以成為了她的一個(gè)心病，就是因?yàn)樵谧x書期間，因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的壓力導(dǎo)致她每天都會(huì)吃許多東西，晚上還會(huì)進(jìn)行一場(chǎng)大補(bǔ)，剛開(kāi)始

日常養(yǎng)生 2018-10-27 658 0

減肥，大家除了關(guān)系效果以外就是會(huì)在意它是不是會(huì)反彈。最近有不少朋友通過(guò)過(guò)午不食減肥瘦下來(lái)了，但是卻擔(dān)心會(huì)反彈，不科學(xué)。那么，過(guò)午不食減肥反彈是真的嗎?過(guò)午不食減肥法反彈嗎過(guò)午不食減肥法后只要不暴飲暴食就不會(huì)反彈到原來(lái)的體重，由于過(guò)午不食減肥法屬于一種節(jié)食的方法，因此會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，但是只要我們控制好

日常養(yǎng)生 2018-10-13 734 0

減肥好方法一直都是很多想減肥的朋友夢(mèng)寐以求的，現(xiàn)在大部分人減肥都是通過(guò)藥物。可是不知道副作用是有多大，今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹一下十個(gè)科學(xué)的減肥好方法，希望這些健康有效的減肥方法能幫到大家。十個(gè)科學(xué)的減肥好方法減肥好方法一：降低熱量的攝取營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么——蛋

日常養(yǎng)生 2018-05-12 318 0

5月13日，“全民營(yíng)養(yǎng)周”主題活動(dòng)在全國(guó)拉開(kāi)帷幕。本次營(yíng)養(yǎng)周主題為“吃動(dòng)平衡，健康體重”，宣傳口號(hào)為“慧吃慧動(dòng)、健康體重”。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)楊月欣介紹，體重超標(biāo)和肥胖是科學(xué)界公認(rèn)的影響人類身體健康的重要因素。近年來(lái)，我國(guó)超重和

日常養(yǎng)生 2018-02-18 827 0

農(nóng)歷過(guò)年闔家團(tuán)聚，開(kāi)心享用各種美味年菜，加上年前的婚宴、尾牙、聚餐，許多人在美食的輪番誘惑之下，理智斷線，體重和身材不免“失守”。對(duì)此年假癥候群，專家提供5個(gè)小秘訣，提早開(kāi)始減肥期，體重歸位絕非難事！過(guò)年吃吃吃！解析變胖6原因調(diào)查顯示，6成3的人在過(guò)年期間不會(huì)特別注意自己體重

健康新聞 2018-01-21 1817 0

新華社華盛頓1月18日電（記者周舟林小春）人們常笑稱，每逢佳節(jié)胖三斤。長(zhǎng)幾斤肉會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生什么影響？美國(guó)科學(xué)家一項(xiàng)研究顯示，短期內(nèi)人體重的小幅變化，就能引發(fā)體內(nèi)微生物菌群、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和基因表達(dá)水平的巨大改變。資料圖17日在線發(fā)表于國(guó)際期刊《細(xì)胞系統(tǒng)》上的一項(xiàng)研究表明，體重只要增加6磅（約2

健身方法 2017-08-29 1893 0

高中的不正常飲食給我?guī)?lái)了易胖體質(zhì) 剛?cè)雽W(xué)的我是個(gè)小瘦子，172cm的身高體重是100斤。然而在13年年初下半學(xué)期寒假我身高172cm，體重達(dá)到了127斤。在學(xué)校一下課就拉著閨蜜去買零食，每天都泡奶茶，中午有時(shí)候就用最喜歡的面包辣條飲料或者只吃白米飯加辣條當(dāng)午餐。后來(lái)當(dāng)我發(fā)現(xiàn)和我一開(kāi)始體重相當(dāng)?shù)拈|蜜

健身方法 2017-08-23 1278 0

一天內(nèi)攝入10000千卡會(huì)怎樣？ />一天之內(nèi)吃進(jìn)去10000千卡，看著這數(shù)字都恐怖，而著名的健美運(yùn)動(dòng)員兼型體男模Steve Cook決定接受這個(gè)挑戰(zhàn)，讓我們一起跟誰(shuí)Steve看看完成10000千卡任務(wù)要吃多少食物。吃之前，體重219磅（99.3kg） />一、早餐 />（注：關(guān)注我們hi運(yùn)動(dòng)健身

日常養(yǎng)生 2017-08-13 225 0

近日，歐洲食品安全局發(fā)布了對(duì)食品添加劑谷氨酸和谷氨酸鹽的最新評(píng)估報(bào)告：谷氨酸(及其鹽)對(duì)人的安全攝入量是每天每公斤體重30毫克。 近日，歐洲食品安全局發(fā)布了對(duì)食品添加劑谷氨酸和谷氨酸鹽的最新評(píng)估報(bào)告：谷氨酸(及其鹽)對(duì)人的安全攝入量是每天每

健康新聞 2017-06-09 640 0

6000毫升的消炎藥，止咳化痰藥和氨基酸營(yíng)養(yǎng)液，從早上8點(diǎn)開(kāi)始，持續(xù)到凌晨，順著兩條輸液管緩緩流向黃佳鑫的頸外靜脈置管，再注入他體內(nèi)。5月17日，在成都市第三人民醫(yī)院，26歲的武漢人黃佳鑫剛做完了一項(xiàng) 6000毫升的消炎藥，止咳化痰藥和氨基

健身方法 2017-05-15 1771 0

別再稱體重了，這5個(gè)方法才能真正檢驗(yàn)?zāi)愕慕∩硇ЧQ體重是很多人檢驗(yàn)自己鍛煉成效的常用方法，但是，我們經(jīng)常又會(huì)看到各種攻略都在告訴我們，體重并不能反映你的鍛煉效果，有時(shí)一些想減肥的健身者會(huì)因?yàn)轶w重一直保持不變而失去信心。 />那么今天，就讓我們一起來(lái)聊聊，哪些才是真正有效的檢驗(yàn)自己鍛煉的方法。總之肯定

健身方法 2016-08-27 1597 0

美國(guó)國(guó)家廣播公司NBC有一個(gè)非常受歡迎的節(jié)目叫《超級(jí)減肥王》，每次會(huì)在國(guó)內(nèi)邀請(qǐng)一些胖子過(guò)來(lái)集中減脂，很多人都減肥成功了，受到了全國(guó)上下眾多粉絲的關(guān)注。但是最近在一份叫“肥胖”（Obesity）的期刊中發(fā)表了一份研究報(bào)告，稱在參加《超級(jí)減肥王》的14位參賽者中，在6年后，只有一位成功的保持了減肥效果，

健身方法 2016-08-19 712 0

瘦子生活中會(huì)有很多尷尬事，今天小編整理一下他們?nèi)粘＃惺芤幌隆?.睡覺(jué)隔的自己疼！2.穿什么衣服都像套了麻袋！3.去試衣服每次都要試試最小號(hào)！4.吃飯的時(shí)候朋友總會(huì)詫異：你這么瘦怎么可以吃這么多！又不吸收難道不是全浪費(fèi)了？5.運(yùn)動(dòng)的時(shí)候和別人撞到一起，骨頭弄疼人家！6.坐久了屁股疼...7.害怕臺(tái)

健身方法 2016-08-13 717 0

減肥的話題在日常生活中越來(lái)越突出，而自己的肚子也越來(lái)越突出，好想狠狠的虐一把自己，讓自己真正的瘦下來(lái)。今天小hi就來(lái)教大家如何正確的運(yùn)動(dòng)減肥，和減肥過(guò)程中需要注意的點(diǎn)。 首先，要確定一下你的體重是多少，適合哪些運(yùn)動(dòng)？1、110kg以上級(jí)別，這個(gè)體重量級(jí)，絕對(duì)是一個(gè)胖子。建議你的運(yùn)動(dòng)，從徒步開(kāi)始，過(guò)于

健身方法 2016-08-11 355 0

跑步是鍛煉身體很有效的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。外國(guó)曾有一項(xiàng)研究表明，對(duì)比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。不科學(xué)的使用方法、沒(méi)有足夠的毅力、沒(méi)有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會(huì)造成減肥不成功的原因。

健身方法 2016-05-09 207 0

徐嬌在微博曬出自己的體重和馬甲線，照片中的徐嬌撩起上衣，露出小蠻腰，肚臍兩側(cè)能明顯看出兩條直立的馬甲線。徐嬌還曬出了自己的體重88.8斤，這個(gè)身高約160cm的姑娘似乎證明了一點(diǎn)，瘦子也是可以有馬甲線的。 /> />徐嬌目前還在讀書階段，平時(shí)也會(huì)放出一些cosplay的照片，真是少女如花。

健身方法 2016-04-29 1130 0

InBody數(shù)據(jù)名詞定義： ◆ 重量控制 健康評(píng)分：為了便于理解，把身體成分組成積分化了，根據(jù)檢查者運(yùn)動(dòng)肌肉和脂肪質(zhì)量而計(jì)算出的數(shù)值。70-90分為正常型，90分以上為運(yùn)動(dòng)員型。目標(biāo)體重：根據(jù)測(cè)量值而得出的個(gè)人信息，通過(guò)這些信息可以知道如何通過(guò)增加或減少肌肉、脂肪來(lái)控制體重，讓體重保持正常狀態(tài)，達(dá)到

健身方法 2016-04-29 982 0

測(cè)試完InBody之后，你首先關(guān)注的肯定是自己的健康評(píng)分。健康評(píng)分是為了便于理解，把身體成分組成積分化了，根據(jù)檢查者運(yùn)動(dòng)肌肉和脂肪質(zhì)量而計(jì)算出的數(shù)值。70-90分為正常型，90分以上為運(yùn)動(dòng)員型。為何我們體重一樣，身形卻相差甚大。我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，為何InBody的分?jǐn)?shù)還是比較低，利用InBody，5分鐘讀

健身方法 2016-03-28 1756 0

有人減肥，有人增重，今天就給大家看一個(gè)妹紙，從92斤練到172斤，練成了一個(gè)網(wǎng)紅！ 這個(gè)姑娘今年28歲，以前她很瘦弱，患有厭食癥。2011年她只有92斤！2012年，她開(kāi)始接觸健身，人生開(kāi)始改變，3年的時(shí)間，她的體重已經(jīng)達(dá)到86kg！也就172斤！ 她對(duì)于減肥的理解是：減去脂肪最重要，體重只是數(shù)字，

健身方法 2016-02-25 1013 0

減肥到現(xiàn)在六年了，一直沒(méi)有寫一篇像樣的文章，最近微博里好多朋友問(wèn)我怎么減我決定整理出一篇減肥體會(huì)，希望胖友們不要再對(duì)自己失去信心，不要自暴自棄，不要放棄的說(shuō)自己根本天生就是胖子，自己根本就是一個(gè)瘦不下來(lái)的體質(zhì)，而要積極樂(lè)觀的去面對(duì)，去享受這減肥過(guò)程中的快樂(lè)與心酸，如果你還小，你可以怪自己沒(méi)有自控力，