在日常生活中與朋友聚會少不了酒席，但是很多人因?yàn)檫^度飲酒而上癮，出現(xiàn)酒精依賴的癥狀。大家平常可以測試一下自己是否存在酒精依賴的表現(xiàn)，如果真的有類似的情況，要及時(shí)戒酒，控制飲酒的欲望，避免酒精對身體的傷害。
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一：如何進(jìn)行酒精依賴自測？
1、一天不到就想喝酒，可初步診斷為酒精依賴
首先要了解自己對酒精的依賴程度，嘗試盡可能延長喝酒的間隔時(shí)間，如果少于一天就想喝酒，就是酒精依賴的表現(xiàn)。
2、只要空閑就想喝酒，可能是因?yàn)榫凭蕾?/strong>
如果平常一旦空閑下來只想喝酒，也是一種酒精依賴的表現(xiàn)。
大家要注意，如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，應(yīng)該適當(dāng)分散注意力，多到戶外活動，積極參加體育鍛煉，有助于控制酒精依賴癥狀。
3、為了喝酒而放棄工作、家庭
為了喝酒而放棄工作，或者是不照顧家庭等等，都意味著酒精上癮的表現(xiàn)或者是對酒精過于依賴。如果長期如此，不僅對家人和朋友帶來麻煩，對身體也毫無益處。
二：酒精依賴癥有哪些癥狀？
1，如果沒酒喝，可能產(chǎn)生視覺模糊
如果我們有酒精依賴癥，喝不到酒時(shí)，容易產(chǎn)生幻覺，視覺模糊，四處找酒喝。而且長期沒有喝酒，心里感到空虛，沒有安全感，更容易感到煩躁。
2，喝酒后，氣色變得紅潤
很多酒精依賴癥的患者如果沒酒喝，感覺沒有吃飯一樣，氣色陰沉，身體虛冷，身體疲乏。一旦飲酒之后，氣色又重新變得紅潤，氣力十足，精力更充沛。
3，可能產(chǎn)生焦慮抑郁惡心的感覺
有酒精依賴癥的患者如果長期不喝酒，一個(gè)星期左右會感覺到焦慮抑郁，惡心嘔吐，有時(shí)候還會出現(xiàn)心慌發(fā)冷，脈搏不齊等等反應(yīng)。隨后可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，容易做噩夢，伴隨有震顫癲癇、意識障礙等。
以上就是各種酒精依賴自測的方法，以及常見的酒精依賴癥表現(xiàn)癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己有依賴酒精的傾向，可以了解一下上面的內(nèi)容，然后再通過合適的方法控制飲酒的欲望。
酒精對人體的傷害比較大，如果長期過度攝入酒精，會導(dǎo)致酒精中毒，還會產(chǎn)生多種組織損傷的疾病，希望大家都能重視。
