小雪季節(jié)如何保護(hù)脾胃
導(dǎo)讀優(yōu)先選擇溫而不燥的食材，山藥小米粥健脾養(yǎng)胃，適合脾胃虛弱者；少量食用羊肉湯溫補(bǔ)，但搭配蘿卜解膩防燥；南瓜、紅薯富含果膠，能保護(hù)胃黏膜。避免生冷食物，如冰水果、涼飲，減少對脾胃的直接刺激。脾胃喜溫惡寒，需重點保護(hù)腹部。... 小雪時節(jié)寒氣漸盛，脾胃陽氣易被寒氣侵襲，加上人們?yōu)橛＿^量食用辛辣溫
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立冬時節(jié)如何保護(hù)脾胃
導(dǎo)讀規(guī)律三餐，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，早餐吃溫?zé)崾澄锶缧∶字唷㈦u蛋，為脾胃提供能量；午餐可適當(dāng)增加主食和蛋白質(zhì)，晚餐以清淡易消化為主，睡前1-2小時不再進(jìn)食，讓脾胃得到充分休息；吃飯時細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃消化壓力，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。... 立冬后氣溫降低，人們?yōu)橛３詼責(zé)嵊湍伿澄铮覒敉饣顒訙p少，