春季天氣日漸回暖，草長鶯飛百花盛開，而在這個季節(jié)是最容易過敏的，伴隨著春風(fēng)的吹動，空中的柳絮、花粉和灰塵撲面而來，使我們的皮膚瘙癢、紅腫、噴嚏不斷、淚水漣漣，那么如何預(yù)防緩解春季過敏呢?
其實(shí)不用吃藥，有許多天然食物就有抗過敏的功效，經(jīng)常食用就能有效預(yù)防過敏，接下來易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（m.logojc.com）就來跟大家說六種天然抗過敏的食物吧!希望對經(jīng)常被過敏困擾的朋友有所幫助。
抗過敏的天然食物
1、洋蔥
洋蔥是我們餐桌上常見的食物，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是大家知道嗎?洋蔥還有抑制炎癥和過敏的作用，洋蔥中含有至少三種抗炎的化學(xué)成分，還含有一種叫做槲皮素的物質(zhì)，可以抑制組織胺的活動，緩解哮喘過敏癥狀。
2、蜂蜜
我們?nèi)粘Ｊ秤玫姆涿垡灿幸欢ǖ目惯^敏的功效，因?yàn)榉涿壑泻形⒘康姆涠竞鸵欢康幕ǚ郏涠緦τ谥夤芟冗^敏性疾病有一定的治療作用，而經(jīng)常食用花粉會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。
3、洋甘菊
洋甘菊有是一種有著良好的消炎舒敏美容功效的食品，有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，日常用來泡茶可以有效緩解發(fā)炎癥狀和皮膚瘙癢癥狀。
4、生姜
生姜是我們家庭常用的調(diào)味品，食用藥用功效都很高，具有很好的消炎功效，生姜含有的姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防多種疾病，還能緩解花粉過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
5、西蘭花
西蘭花中含有一種叫做萊菔硫烷的化合物，可以促進(jìn)呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用，減少花粉、灰塵等進(jìn)入呼吸道產(chǎn)生的不良作用，降低過敏性鼻炎和哮喘的發(fā)作，所以日常多食用西蘭花，可以有效減輕過敏癥狀。
6、蘋果
蘋果是我們常吃的一種水果，含有豐富的維生素，不僅食用價(jià)值高，還有一定的藥用功效，美國的一項(xiàng)研究表明，蘋果中的維生素可以預(yù)防哮喘和過敏，過敏患者在一定時(shí)間內(nèi)攝取定量的蘋果果膠，能降低人體血液內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度，從而達(dá)到抗過敏的效果。
春天為什么容易過敏
1、春季天氣不穩(wěn)定，忽冷忽熱，會使部分皮膚敏感的人群，常常面部發(fā)紅發(fā)燙。
2、春季百花盛開，是花粉傳播的季節(jié)，微小的花粉隨著空氣四處流動，容易被人體吸入或者附著在皮膚上。
3、灰塵過敏也是一種常見的過敏原因。
4、春天楊絮柳絮四處飛揚(yáng)，也非常容易引起人們的過敏。
預(yù)防過敏小妙招
1、遠(yuǎn)離過敏源，出門做好防護(hù)措施。
2、慎重食用護(hù)膚產(chǎn)品、洗面奶，選擇性質(zhì)溫和無刺激的洗護(hù)用品，減少對皮膚的刺激。
3、加強(qiáng)防曬，避免紫外線對于皮膚的刺激。
4、注重個人衛(wèi)生，保證日常用品的干凈整潔。
