人們常說(shuō)“春困夏乏秋盹冬眠”，總之就是一年四季都在犯困，感到身體疲乏。特別現(xiàn)在到了夏天，很多人覺(jué)得天氣炎熱，胃口不好，頭發(fā)和臉上出油，四肢乏力，精神萎靡，這不是所謂的“夏乏”，那是濕氣悄悄潛伏進(jìn)體內(nèi)，要小心了！
濕邪侵襲人體后需要及時(shí)祛除，最好通過(guò)食療的方法，不然長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)容易引起肥胖、嘔吐腹瀉、風(fēng)濕等其他疾病，并使病情拖延而更難治愈。
日常多吃4種健脾祛濕的食物：
1.薏仁
薏仁的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有蛋白質(zhì)、氨基酸和其他谷物缺少的賴(lài)氨酸、蛋氨酸等，還含有鈣、磷和鐵等多種微量元素，具有健脾利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏、防治腫瘤的作用。
2.赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有清熱祛濕、利尿消腫、清心除煩、補(bǔ)血安神的功效。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)。
3.芡實(shí)
芡實(shí)價(jià)格平民，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被譽(yù)為“水中人參”，具有健脾養(yǎng)胃、益腎固精的作用。
4.冬瓜
冬瓜是夏季常吃的食物，常被人們所推崇祛濕消腫的功效。冬瓜性涼，入肺、腎經(jīng)，具有清熱解毒、利尿通便、排毒等功效。
上一篇：
核桃小小一顆，這些好處你卻不一定知道
下一篇：
消炎止痛的4種食物，口腔潰瘍一吃就好
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1058
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開(kāi)，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
489
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：消脂潤(rùn)腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋(píng)果兩個(gè)，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋(píng)果洗凈，切開(kāi)四邊，去核
1577
春季養(yǎng)肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季節(jié)有著不同的養(yǎng)生方法和效果，而春季養(yǎng)生比較適合養(yǎng)肝，為了我們的身體健康，很多朋友在春季會(huì)選擇食補(bǔ)養(yǎng)肝方式養(yǎng)肝，現(xiàn)在就一起來(lái)看看春季養(yǎng)肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之豬肝粥--養(yǎng)肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
1767
濕氣有兩個(gè)來(lái)源：外濕和內(nèi)濕。外濕來(lái)源于外界氣候，比如下雨。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說(shuō)的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
266
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉(zhuǎn)涼，到了這個(gè)季節(jié)，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來(lái)看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養(yǎng)胃效果好:《本草綱目》載:“南
308
羊肉和冬瓜能一起吃嗎？羊肉和冬瓜都是我們生活中常見(jiàn)的食物，而且這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，因此受到不少人的喜歡。下面小編給大家科普一下羊肉燉冬瓜的家常做法和相關(guān)的健康知識(shí)。羊肉和冬瓜能一起吃嗎羊肉和冬瓜能一起吃。從食物成分上來(lái)看，羊肉中的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅
1469
冬瓜在我們的生活里，是很平民平價(jià)的食物，一直以來(lái)，大家也都經(jīng)常買(mǎi)冬瓜來(lái)吃，既便宜又好吃，一個(gè)冬瓜就能夠一家人吃好幾頓了，想想真的是簡(jiǎn)單的幸福。冬瓜實(shí)惠營(yíng)養(yǎng)，有些吃法和作用卻很多少人知道，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。冬瓜好吃有營(yíng)養(yǎng)，這些吃法別錯(cuò)過(guò)啦：蝦米炒冬瓜所需要的材料：蝦米，冬瓜，蔥蒜等。做法：蝦米浸泡
618
經(jīng)常熬夜、愛(ài)吃辛辣食物甚至是氣溫持續(xù)升高等等原因都可能會(huì)是身體上火。喝下面的湯能夠幫助清熱解毒、去火降火。特別是在炎熱的夏天，經(jīng)常喝下面的湯還能夠幫助防暑解暑。趕緊一起來(lái)學(xué)習(xí)做吧。清熱解毒湯食譜大全薏米二豆湯：香糯軟滑、清潤(rùn)可口，有清熱解毒、養(yǎng)肌健膚的功效。食材：薏米、赤小豆和綠豆。做法：三種食材清
399
主講人：清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院急重癥普內(nèi)科主治醫(yī)師 馮莉莉高血脂癥是健康的大敵，尤其進(jìn)入中老年后，它常常誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)也是很多器官的健康殺手，特別是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥，還可能引發(fā)急性胰腺炎。近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高，高甘油三酯血癥所致急性胰腺炎呈上升趨勢(shì)，約占14%，妊娠期高達(dá)
464
男人早泄的問(wèn)題在當(dāng)下越來(lái)越嚴(yán)重。什么是早泄?早泄有哪些表現(xiàn)?早泄是指射精過(guò)早、過(guò)快。對(duì)于“過(guò)一早”的時(shí)間定義，目前存在一定的爭(zhēng)議。目前臨床上常將性生活沒(méi)有超過(guò)2分鐘就射精定義為早泄。也有的認(rèn)為早泄是指經(jīng)常發(fā)生未插入對(duì)方性器官即發(fā)生射精而不能繼續(xù)性交，使性交雙方都不能得到性滿(mǎn)足的情況，但偶然一次早
1692
月亮蝦蛋餅的做法 - 家常月亮蝦蛋餅的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果月亮蝦蛋餅怎么做好吃,月亮蝦蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文月亮蝦蛋餅的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)月亮蝦蛋餅的做法
1863
香辣雞翅根的做法 - 家常香辣雞翅根的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果香辣雞翅根怎么做好吃,香辣雞翅根的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香辣雞翅根的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)香辣雞翅根的做法
406
“隔夜水”能不能喝?只要你的杯子蓋好蓋子，基本上都是能喝的。喝“隔夜水”，最大的壞處就是水冷了，或者空氣中的灰塵飄進(jìn)去了。最嚴(yán)重的也就是拉肚子。最不應(yīng)該喝的水：1. 生水：一般情況下，經(jīng)過(guò)水管管道的生水，會(huì)被細(xì)菌和寄生蟲(chóng)等有害物質(zhì)污染，飲用之后，很容易