養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)代越來(lái)越多的年輕人身體變虛，與個(gè)人體質(zhì)水平以及生活方式有密切的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)生活沒有規(guī)律、起居無(wú)常、三餐不定時(shí)，不運(yùn)動(dòng)等是健康的大敵。很多人意識(shí)到身體變差后會(huì)想辦法進(jìn)補(bǔ)，但身體為什么會(huì)越補(bǔ)越虛呢？
身體為什么會(huì)越補(bǔ)越虛
1、盲目信廣告進(jìn)補(bǔ)
很多人有了進(jìn)補(bǔ)的意識(shí)，但是都是對(duì)進(jìn)補(bǔ)正確方式都是半知半解，在如何進(jìn)補(bǔ)方面存在著誤區(qū)，一味跟著廣告宣傳走，或者是聽說(shuō)某些道理就馬上付諸行動(dòng)。但是其實(shí)這兩種做法都是不可取的，因?yàn)楹芏鄰V告的宣傳里面，存在著誤區(qū)，并不適合的所有人。
2、不加辯證進(jìn)補(bǔ)
很多人一聽體虛就想著要進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)不同的體虛類型需要不同的進(jìn)補(bǔ)方式，有的人知道自己體虛就開始進(jìn)補(bǔ)，有的只補(bǔ)氣，有的只補(bǔ)血。由于各種體虛類型之間的互相轉(zhuǎn)化、同時(shí)出現(xiàn)等情況，因此單單只補(bǔ)氣或只補(bǔ)血都是不對(duì)的。因此，我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，一旦錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)，或者只補(bǔ)氣或只補(bǔ)血，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體越補(bǔ)越虛，在體虛進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要?dú)庋p補(bǔ)。
3、補(bǔ)品代替每日三餐
人體對(duì)養(yǎng)分的攝取，重要是靠每日三餐，而絕不能僅僅靠那些所謂保健品，營(yíng)養(yǎng)品?！短熳觾?nèi)經(jīng)》就明確指出補(bǔ)品只能用于保養(yǎng)衰弱的體質(zhì)，機(jī)體的養(yǎng)分供應(yīng)，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必須的飲食。因此，要讓身體變得強(qiáng)壯起來(lái)，每日三餐飲食平衡是基本。
4、光進(jìn)補(bǔ)不運(yùn)動(dòng)
有的人吃補(bǔ)藥的時(shí)候，不注重身體鍛煉。整天坐著不動(dòng)，不鍛煉身體，只靠補(bǔ)藥也是沒有什么作用的。運(yùn)動(dòng)才可以讓身體更健康，新鮮的陽(yáng)光和空氣對(duì)人的作用很大，可以讓人一整天的狀態(tài)都很好?？茖W(xué)的進(jìn)補(bǔ)可以讓你事半功倍，同時(shí)也要加強(qiáng)身體的鍛煉，效果會(huì)更好的。
