長時間乘車乘機 腰頸部防損傷
近日，倫敦飛往廣州的南方航空公司的航班上，乘務員組織乘客做“云上八段錦”的視頻在社交平臺爆火。這是南航在國際遠程航線推出的新服務，針對長時間飛行中旅客久坐、疲勞、下肢不適等問題，以局部活動為主，幫助旅客緩解久坐帶來的身體疲勞。年關將至，不少出游、返鄉人群要面對幾個小時甚至十幾個小時的火車、汽車旅程。
伏案久坐 “白領”也要預防職業健康風險
新華社北京5月5日電（記者董瑞豐）“白領”勞動者因久坐、伏案工作，面臨頸椎病、肩周炎和腰背痛等健康風險。專家建議，這部分職業人群日常應加強健康保護，預防工作相關疾病。國家衛生健康委職業健康司副司長、一級巡視員王建冬介紹，腰背痛、頸椎病、長期站立導致的靜脈曲張等癥狀雖然不在我國現行的職業病目錄中，但可
7個最傷脊柱的姿勢孩子可能每天都在用
你有沒有發現孩子在平時走路時肩膀一高一低？可別以為這是普通的動作、習慣。家長們可能忽略了一種高發于少年的疾病——脊柱側彎！趴桌歪頸、長期低頭、“葛優癱”、伏桌側傾用手托頭……這些看上去自然而然又舒服愜意的姿勢，都是慢慢掰彎孩子脊柱的元兇。這個年齡段多發 女生風險更高脊柱側彎是一個常見的骨骼問題，80
鍛煉腰背肌疼痛遠離你
腰背痛是骨傷科最常見的疾病之一。長期坐姿不當或超負荷活動會造成腰背部肌肉勞損，是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能夠維持腰椎的穩定性，可以減輕腰椎韌帶、椎間盤和小關節的負荷。積極進行腰背肌功能鍛煉，有助于維持及增強脊柱的穩定性，從而延緩腰椎勞損和退變的進程，減輕腰背痛癥狀。 對于曾經有過急慢性腰肌損傷、