健身方法 輕松瘦身有啥妙招 健身方法 2012-10-17 857 0 人之所以會長胖，主要攝入的熱量超過了人體需要，從而引起體內皮下脂肪增多，進而造成了肥胖。每日攝入總熱量控制在人體所需水平就是避免肥胖的關鍵，所以這就需要你管住嘴巴，嚴格控制主食熱量的過多攝入。但是為了控制攝入的熱量，應該選擇那些低熱量的食物，但是究竟哪些食物是低熱量的呢?選擇低熱量的食物油類(包括動