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車厘子能幫助改善睡眠質量嗎
日常養(yǎng)生

車厘子能幫助改善睡眠質量嗎

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導讀車厘子對改善睡眠質量有輔助效果。核心原因是車厘子富含褪黑素，這種物質是人體調節(jié)睡眠節(jié)律的關鍵，能幫助校準生物鐘，縮短入睡時間、提升睡眠深度，尤其適合作息紊亂或入睡困難人群。此外，車厘子中的維生素B族可營養(yǎng)神經。... 睡眠質量不佳已成為當代人常見的健康困擾，飲食調理是輔助改善睡眠的重要途徑。車

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