春困夏乏如何緩解 這么活動筋骨有用
四季養生 739 0
隨著春夏的到來，氣溫逐漸回暖，很多人時常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等，這就是常說的春困夏乏。春困夏乏可以說是每年都會有的自然現象，但是并非不可緩解，掌握幾個方法能讓你精神狀態更佳！
1、多吃堿性食物
許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時還會損害身體的健康。
冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的，大家不妨試一試。
2、早睡早起
許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時還會損害身體的健康。只有每天按時的睡覺起床，才能將身體調整到一個正常的狀態，這樣才有利于對抗春困。
3、活動筋骨
春困的發生除了由于溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生困乏感。
所以適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。春天想要做運動的話，不妨選擇慢跑、室內游泳、放風箏、踢毽子等運動量中等的活動，既能稍稍出汗又不至于消耗過大。
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春末夏初曬太陽，會曬才有效
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春日濕氣重 不如喝碗“祛濕湯”
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