隨著社會的發展，現在越來越多的讓你都非常重視性愛的保健，因為我們都知道性愛不僅僅是人類生養后代的必須，還可以給我們的身日健康帶來非常多的保健作用，甚至可以幫助女性保持好身材，擁有更加動人的精神狀態。
前不久，筆者看了一則資料：美國賓西法尼亞大學醫學院助理教授邁克爾·西里戈謙諾說：“性生活是一種體育鍛煉。就單獨的一次性生活來說，對增強人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創造了人間奇跡。如果你有幸每周進行兩次性生活(一般都能做到)，那么，一年內在這方面消耗的熱量就可達到5000千卡，這相當于一年慢跑了80～90公里，而且過性生活給人帶來的愉悅是無法替代的。”
除了消耗熱量進而獲得減肥效果外，合理的性生活還有助于增強人的體力。此外，邁克爾還指出：“在性喚起和高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，性生活的質量越高，增加體力的效果就越好。”但是，他也告誡人們不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣，性活動過多也會導致損傷，如肌肉的疲勞等。
就男性來說，任何一種體育運動都能增加睪丸激素。美國西北大學醫學院的專家認為，性生活這種神奇的雄性“蜜汁”對身心健康的作用是多方面的。它能維持性驅動力并有助于骨骼和肌肉的發育。女性同樣也可以從性活動中獲益匪淺。
體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力。性生活也可以成為舒緩神經緊張的一種有效方式。從這一意義上說，性生活也應該是一項良好的運動項目。
和諧性愛有助抵抗婦科病
和諧愉悅的兩性生活可以讓夫妻之間的相處更加的融洽，還能讓他們的感情越加的親密。除此之外，夫妻的愉悅的性愛還能夠幫助我們抵抗婦科疾病。現在我們就去看看夫妻的性愛到底有哪些神奇的效果。
1、消除失眠
現代人由于工作壓力、生活壓力等原因容易導致失眠，尤其是女性朋友，最易受到失眠的困擾。與此同時，深沉、甜美的睡眠反而是大家夢寐以求的。為此，提示你：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要動不動就吃失眠藥，要知道：常吃失眠藥影響性功能。
而當經歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。
2、減輕經期前的綜合癥
不少女性，都經歷了經期前的綜合癥，備受煎熬。所謂經期前的綜合癥，則是指女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
3、有助于女性陰道的消毒
我們會發現，和有性生活的女性相比，長期沒有性生活的女性反而更容易患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。
這主要是因為精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。
4、有效減少心臟病發生
性生活，其實是一個能讓全身關節得到鍛煉的運動。性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
從這些介紹中我們可以看得出來，和諧的兩性生活是夫妻感情的一個粘合劑，但是想要讓自己可以遠離以邪惡疾病的困擾，和諧的性愛也發揮著無可代替的作用。所以希望大家今后能夠更加關注這個問題。
因為一次高質量的性愛需要消耗我們很多的體力，所以把它作為一個體育鍛煉一點都不為過，當然我們不能夠說想要鍛煉就性愛吧，還是要注意兩性健康的保健常識，這樣才能讓性愛發揮它最大的保健作用。
