1、上班族用眼的注意事項之眼部周圍肌膚按摩
每天在使用眼霜的時候要對眼周進行細(xì)致的按摩,按照順時針方向拍打,讓它慢慢的吸收,眼部肌膚變得緊致起來,眼部查完產(chǎn)品后,最好能用無名指對眼周進行輕輕的拍打,大概拍上100下就足夠了。
2、上班族用眼的注意事項之每天喝一杯養(yǎng)顏明目茶
取枸杞子15g,加水煎煮30分鐘,待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益。腎,明目的作用,因為自身就具有調(diào)味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族的眼睛酸澀,疲勞,視力加深都有很好輔助治療作用。
3、上班族用眼的注意事項之要對眼周進行卸妝
彩妝品對眼周的肌膚傷害很大,因此卸妝要特別小心,選用專門的眼唇卸妝液。而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要,要選用密合型的化妝棉,這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
4、上班族用眼的注意事項之每天抽出5分鐘讓眼部運動下
基本上每工作2個小時以后你就要站起來讓眼睛休息一下。眺望一下遠(yuǎn)方,輕輕按摩眼眶,然后閉眼5分鐘,讓眼部得到充分的放松。
5、上班族用眼的注意事項之做好眼部的防曬
其實紫外線對眼睛的傷害非常的大,也是造成眼周細(xì)紋的主要原因。因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數(shù)的眼霜,以免脆弱的眼部肌膚被傷害。
6、上班族用眼的注意事項之冰鎮(zhèn)調(diào)羹輕拍眼部肌膚
你可以在冰箱的冷藏柜中常備兩個不銹鋼的勺子,每天早晨用完眼霜后,用冰鎮(zhèn)金屬勺輕輕拍打眼睛周圍,起到醒目和消腫的作用。長期堅持,對于去黑眼圈也有較大的作用。
上班族緩解眼疲勞方法1、遠(yuǎn)近視
作用:提高眼肌的集中力,有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。
動作:躺在床上,將雙肩自然放松,背部挺直。雙手手臂平伸,要與肩同高。右手握拳,拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲,左手的大拇指要指向鼻梁方向。
保持與頸部不動,雙眼視線看右手大拇指,再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息。可進行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
2、側(cè)視
作用:活動眼部肌肉,減緩眼部疲勞,提升眼神的靈活度,改善斜視。
動作:任何舒服的坐姿或站姿,放松雙肩,豎直背部。手臂與肩同高,雙手握拳,大拇指向上豎起。
活動眼部肌肉減緩眼部疲勞
保持頭與頸部不動,雙眼視線同時看向右側(cè)的大拇指,接著再移轉(zhuǎn)到左側(cè)的大拇指。
左右為一次,練習(xí)10-20次后休息?？蛇M行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
適合上班族的護眼食物1、胡蘿卜
胡蘿卜相信不用介紹大家也是比較熟悉的一種食物,因為胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來自于它的胡蘿卜素,因為胡蘿卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素a,維生素a對眼睛的視力很有幫助。
2、櫻桃
據(jù)測定,每100克新鮮櫻桃中維生素a的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
3、紫薯
在自由基對組織器官的傷害中,容易被傷害的首先是眼球,而紫色食品的抗自由基效力,當(dāng)屬佳的天然“護目食品”。因此,經(jīng)常吃一些紫色食品,可以有效地維護眼睛健康,預(yù)防各種眼病的發(fā)生。
4、菠菜
這要歸功于類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥,也認(rèn)定對視力有很好的輔助療效。
