老人消化不良怎么辦
1、飯后彎一彎腰
老年人飯后出現(xiàn)消化不良時(shí)可以做一下彎腰的動(dòng)作，專家認(rèn)為，這個(gè)動(dòng)作可以讓食物更快的進(jìn)入到胃竇里，促進(jìn)排空，加快消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用這個(gè)方法來(lái)改善消化不良。
2、吃理氣食物
中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)消化不良、腹脹的原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的氣沒(méi)有理順，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃一點(diǎn)理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿卜，這是因?yàn)榘滋}卜具有消食化滯的作用。另外，常見(jiàn)的橙子、橘子以及柚子也有同樣的功效。
3、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)
在《壽世保元》里有這樣一句話，“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食”，這句話說(shuō)的就是音樂(lè)可以幫助消化。這是因?yàn)橐魳?lè)會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，消化系統(tǒng)自然也是其中之一，所以當(dāng)老人出現(xiàn)消化不良的時(shí)候不如放點(diǎn)輕松的音樂(lè)來(lái)聽(tīng)一下。
4、飯后別吃水果喝茶
有些老年朋友認(rèn)為飯后吃水果喝茶對(duì)身體有好處，殊不知飯后吃的水果以及喝的茶飲是導(dǎo)致消化不良的“兇手”。專家認(rèn)為，茶跟水果都會(huì)對(duì)身體起到刺激的作用，原本飯后老人就不易消化，這個(gè)時(shí)候再吃水果與喝茶就會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。
老人如何避免消化不良
上文我們學(xué)習(xí)了4個(gè)緩解老人消化不良的方法，其實(shí)預(yù)防比治療更有用，下面我們就來(lái)看看老年人應(yīng)該如何預(yù)防消化不良吧。
1、細(xì)嚼慢咽
有些老年朋友因?yàn)檠例X出現(xiàn)問(wèn)題，吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，專家提醒這種做法是導(dǎo)致老人消化不良的原因之一，建議老年朋友在牙齒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候及時(shí)修補(bǔ)，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣才能避免消化不良的情況出現(xiàn)。
2、別吃不易消化的食物
生活中有很多食物都屬于不好消化的，例如很多朋友喜愛(ài)的油炸食物、燒烤食物，這些食物老年人都應(yīng)該避免，建議老人們多吃魚(yú)肉、蔬菜等容易被消化的食物，這些食物不僅能預(yù)防消化不良，還可以更快的人體吸收。
3、體檢不能少
有些老人出現(xiàn)消化不良是生理機(jī)能出現(xiàn)了退化，但是有些消化不良是某些疾病的前兆，當(dāng)老人出現(xiàn)長(zhǎng)期消化不良的時(shí)候，子女們應(yīng)該帶老人去醫(yī)院做個(gè)體檢，了解老人的身體是否健康，這樣才能更好的保健身體。
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