跑步是最為常見并且也是應(yīng)用最為廣泛的一種運動因為跑步不需要器材也沒有時間的限制比較靈活也比較簡單，所以有些人就會想要通過跑步的方法來達(dá)到自己瘦身的目的但是在一段時間的堅持之后反而會發(fā)現(xiàn)體重不降反升這是為什么呢?
如果我們在每天堅持去跑步，體重是會下降的，主要是因為脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉以及部分脂肪被消耗了，所以體重會下降，但是體重上升，主要是因為大家沒有控制自己的飲食，而且運動完之后就吃東西，起不到減肥的效果，而且運動后腸胃的吸收更好，這時候在補充食物，更容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。
跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之一：鍛煉后進(jìn)食
有些人把運動當(dāng)做任務(wù)，完成了就不計后果了，然后運動的累了餓了就要吃東西，而且想吃什么吃什么，這樣的做法，不但不會瘦下來，還會因為暴飲暴食而增加體重，所以如果在運動后不能控制自己飲食的人，就不適合做運動減肥，做完跑步后感到餓是正常現(xiàn)象，可以通過吃水果來達(dá)到抑制饑餓感的目的。
跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之二：鍛煉時間時斷時續(xù)
不論是跑步還是其他的運動項目，都要堅持，如果不能堅持，就會出現(xiàn)反復(fù)，正常情況下，一個人如果每天堅持運動，就會慢慢的瘦下來，可是如果這個人鍛煉的時候，三天打魚兩天曬網(wǎng)，如果跑步運動不能堅持每天做，那么就會因為停止運動，使身體多余的脂肪對身體進(jìn)行反撲，這種反撲不僅很難治療，而且很難進(jìn)行治療。
跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之三：跑步時間太短。
有些人認(rèn)為跑步只要跑就可以了，至于時間和效果都不重要，其實這種認(rèn)知也是錯誤的，想要通過跑步瘦身，就一定要堅持每次跑步三十分鐘以上，另外在跑得時候，注意用嘴呼氣，用鼻子吸氣，這樣才是有氧運動正確的做法，如果不能按照這樣的正確方法去做，跑步也只會令人體重增加。
所以在一段時間的堅持之后發(fā)現(xiàn)自己的體重沒有下降反而增加了可能是因為不夠堅持或者是跑步的時間太短了，任何事情想要達(dá)到目的都需要我們的堅持尤其是減肥所以對于人們來說想要減肥就需要一段時間的堅持才能夠看到我們想要的結(jié)果。
