前段時間，一段5歲“小孩姐”在健身房認真“擼鐵”的視頻在網上熱傳。此前，小孩“上強度”練出8塊腹肌、“虎爸”帶女兒“蹭跑”馬拉松等，也曾引發熱議。怎么看越來越多“小不點”開始運動健身？我們在“人民日報評論”微信公眾號發起征稿，邀請讀者朋友談見解、說想法。本期大家談，我們選刊3篇來稿，與大家一同探討這一現象。

——編  者

少一些“焦慮投射”

陳夢佳

科學適量的鍛煉，能增強體質、磨煉意志、培養團隊協作精神。但應該看到，兒童處于身體發育期，骨骼、肌肉及心肺功能尚未完全成熟。過早進行超負荷、單一化的高強度訓練，不僅容易造成運動損傷，還可能影響生長發育，甚至引發逆反心理，讓孩子對鍛煉失去興趣。

運動健身低齡化，某種程度上反映了家長“贏在起跑線”的焦慮心理。當父母的焦慮投射到孩子身上，就可能出現學齡前兒童舉杠鈴、小學生挑戰成人運動項目等現象，扭曲了運動健身的本義。倘若孩子因此在生理或心理上出現問題，“贏在起跑線”的期待，反而會成為“輸在起跑線”的遺憾。每個孩子都有其獨特的身心發展節奏，運動項目的選擇應當尊重科學規律，重視多樣性和趣味性，而非盲目追求早、強、快。

讓孩子動起來是好事，但如何動、為何動，需要多一分科學理性。讓孩子在運動中感受快樂，在鍛煉中獲得成長，這或許比所謂的“訓練成果”更加珍貴。

多一點長遠眼光

王為凱

“望子成龍”是人之常情，但運動健身習慣的培養不能急功近利。部分家長將健身簡單理解為“練肌肉”“增力量”，認為運動就是“競速”“爭先”。一些培訓機構為迎合家長需求，推出不符合兒童特點的運動健身課程，過度強調訓練強度和效果。這種“搶跑式”運動健身，雖然短期內能看到效果，但長遠而言，不利于孩子成長。

運動健身的意義，不只在于練就多少塊腹肌、完成多長距離的跑步，更在于養成健康的生活方式、積極的人生態度，讓生命更健康、更燦爛。后者才是青少年受益終身的寶貴財富。當然，多一點長遠眼光，并非否定專業化訓練。運動健身，貴在科學。對于有運動天賦、體育特長的孩子，同樣需要遵循科學原則、制定匹配年齡的方案。

運動需要循序漸進，成長需要靜待花開。童年只有一次，運動不應成為孩子的負擔，而應成為健康快樂的成長方式。用長遠眼光激活運動積極性、提升鍛煉科學性，才能讓孩子真正享受運動樂趣，收獲健康身心。

應避免“三種心態”

季  鋒

運動健身，能讓孩子收獲快樂，更能在促進發育、提高抗挫折能力等方面給孩子帶來益處。越來越多孩子進行運動健身，是全民健身事業蓬勃發展的生動縮影，也是家長教育理念轉變的真實寫照。從單純注重學業成績，到更加注重全面發展，這樣的轉變值得肯定。

在點贊的同時，家長也應避免“三種心態”。一種是功利心態。將運動能力視為“教育競賽”的籌碼，無限制地增加強度、加大頻度、提升難度。一種是作秀心態。把孩子健身的視頻、運動的成績當作炫耀的資本，而忽視孩子的身體狀態和自身意愿。還有一種是從眾心態?？吹健皠e人家的孩子”開始“擼鐵”、長跑，便認為自己的孩子也不能落后。類似心態，不僅存在于健身領域，在培養藝術特長、學科專長上，也多少存在。其本質都是忽略了孩子的個性和興趣，容易陷入拔苗助長的誤區。

葉圣陶曾言：“教育是農業，不是工業。”促進孩子健康成長，需要因材施教、精耕細作。家長擺正心態，尊重成長規律，重視孩子自己的選擇，方能讓孩子心靈更豐滿、身體更強健、個性更彰顯。

《 人民日報 》（ 2025年10月14日 05 版）