夏季如何“清涼”養生
健康新聞 388 0
芒種后，暑氣當令，烈日當空，陽氣漸長，陰氣漸弱。中醫認為，人體處于炎熱的環境中，心氣強肝氣弱，體溫調節、水鹽代謝及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都在潛移默化的發生變化，體質虛弱者尤其是兒童和老人，稍不注意就有可能生病。傳統中醫學認為，面對“熱”與“燥”的時節特點，需以“涼”克之、以“清”驅之。
思想宜清靜。酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以這個季節為人處世切忌大動肝火，以防止心火內生。
飲食宜清淡。飲食應以清淡質軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等，也可用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入粳米中一并煮粥，擱涼食用。這里給大家推薦一款清暑粥品：二豆蓮荷粥。具體做法是：荷葉1張，洗凈后煎湯取汁，綠豆2、白扁豆、蓮子各25克，粳米100克，以荷葉汁煮粥。
著衣宜清爽。夏季日光照射增強，空氣濕度較大，人體出汗增多，故應選擇具有良好的吸濕和散熱性能、色彩素淡、款式寬松的服裝。一般說來，質地以輕、薄、柔軟，顏色以白色、米色、粉藍為好。
居室宜清涼。早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。
游樂宜清幽。六月不可遠途跋涉，應就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步徜徉于江邊湖畔，習習涼風會使心靜似水，暑熱頓消。▲
上一篇：
微整形亂象應著力從宏觀層面治理
下一篇：
夏日濕疹，煲土茯苓草龜湯
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1200
不知不覺就到了夏天通常來說一到夏天天氣比較炎熱所以我們的生活習慣也要隨著天氣而漸漸的產生改變，其中飲食以及生活習慣方面就是我們最最需要注意的因為錯誤的生活方式會讓我們的身體狀態受到改變并且變得更加容易生病。今年5月5日是立夏節氣，立夏是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣，標志著&ldqu
789
6月11日是中國人體器官捐獻日，它的意義在于“讓生命延續下去”。 吳瓊 攝中新網太原6月11日電 (吳瓊范麗芳)6月11日，記者從山西省紅十字會獲悉，截至目前，山西省累計實施人體器官捐獻273例，756位器官衰竭患者獲得新生。6月11日是中國人體器官捐獻日，它的意義在于“讓生命延續下去”。201
1334
編者按：“時雨及芒種，四野皆插秧。”今天，我們迎來芒種節氣。這一時節人體容易困倦懶散，我們應該如何養生呢？來看看小編整理的芒種養生手冊吧！【飲食篇】芒種養生宜“吃苦”飲食 宜清補并適當吃苦味食品湖南中醫藥大學第一附屬醫院副院長陳其華表示，芒種氣候以濕熱為主要特征，既往有脾胃虛弱病史的中老年人、小孩等
1656
今年的6月6日是芒種，表示仲夏季節正式開始。芒種前后天氣炎熱，濕度增大，體力消耗較大，因此生活上要做出相應的調整。看看專家有哪些建議!防“夏打盹”(補水)當人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲
408
6月6日芒種。進入芒種后，氣溫顯著升高、降雨量充沛，物品容易發霉；蚊蟲孳生，傳染病高發。芒種過后，該如何防病養生？昨日，記者就此采訪了湖南中醫藥大學第一附屬醫院副院長陳其華教授。飲食 宜清補并適當吃苦味食品進入夏季，51歲的馮先生喜歡大量喝冰鎮飲料、吃冰鎮西瓜等。昨日，馮先生出現食欲不振、腹瀉嘔吐等
405
編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網《健康生活小竅門》專欄，為您出謀劃策，用“小心機”化解“真危機”。自制中藥香囊，驅蚊養生進入夏季，可惡的蚊蟲又要來騷擾我們。蚊香雖然有較好效果，但人若過量吸入蚊香中的有毒物質會損害身體，
477
結石對于身體來說是比較大的負擔因為人們在生活中如果身體出現了結石會讓身體比較痛苦并且不健康的生活習慣會讓結石加重，那么對于結石患者來說在飲食方面需要注意哪些問題才能避免結石情況的加重并且促進結石排出體內呢?雖然說結石能夠排除體外，但是也需要人們在日常生活中注意飲食，因為合理的飲食能夠促進結石的排出。
482
小滿過后，標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，應從初夏開始就做好夏季養生的準備。多吃應季“三鮮”1.冰糖櫻桃養胃祛濕。天津市第一中心醫院營養科副主任醫師譚桂軍表示，酸甜可口的櫻桃可以益脾養胃，祛風勝濕。《名醫別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養顏潤膚之效。另外，
1256
眼睛不要過分使用，多攝取含豐富蛋白質和維他命的食物。在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現代人，愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模煳、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚，都是眼睛疲勞的癥狀。有時更甚至有頭痛、目眩、肩膀僵硬、惡心等癥狀。 平日應該充分攝取對眼睛有幫助
141
(第三屆進博會)知名醫藥企業牽手中國伙伴為“雙循環”新格局注入活力中新網上海11月6日電 (記者 陳靜)諾和諾德牽手微軟提升民眾對糖尿病認知；諾華制藥與微醫打造“專病一體化診療”模式；輝瑞與醫學院校共同推動醫防協同；勃林格殷格翰助力中國卒中學會推廣標準化、規范化的卒中診療流程……6日正在舉行的第
1645
想要更好的身材就需要通過飲食的改變以及合理的運動兩方面進行下手來解決自己的身材變形的情況，并且對于人們來說很多時候的肥胖并不是全身性的而是由于久坐或者長期保持一個姿勢導致的局部肥胖那么對于人們來說如何解決局部肥胖呢?在生活中，很多男性到了中年的時候會出現長肚腩的現象，主要是因為男性朋友是工作的原因，
1607
冬季到了天氣變得寒冷有些人就會經常出現手涼或者是腳涼的情況影響到正常的保暖，而一旦出現手腳冰涼的情況其實第二天也是比較容易感冒的，所以冬季的保暖工作就顯得十分的重要了，并且在冬季泡腳也可以起到緩解疲勞的作用。冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就有可能會感冒，正所謂“寒從腳下起&
992
#冬至大如年#香煎雞脯的做法 - 家常#冬至大如年#香煎雞脯的做法非常簡單易學。如果#冬至大如年#香煎雞脯怎么做好吃,#冬至大如年#香煎雞脯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文#冬至大如年#香煎雞脯的家常做法大全,用最短的時間讓你學會#冬至大如年#香煎雞脯的做法