經常搓手也是一種養生方法，只不過在日常生活中被很多人所忽視，中醫的養生方法中，就包括搓手的方法，這種方法雖然簡單，但是卻可以起到養容美顏和調節臟腑的功效。所以建議大家在沒事的時候，適當的養成搓手的習慣。下面我們具體了解一下，經常搓搓手有哪些好處呢？
經常搓搓手有哪些好處？
1、預防呼吸道疾病
秋季早晚的溫度有很大的差異，這個季節患上流感的人比較多，再加上天氣比較干燥，會對肺部帶來一定損傷，尤其是對于體質虛弱以及老年人來說，容易出現呼吸系統疾病。手上的大魚際穴正好對應呼吸器官，每天搓一搓手能夠防止感冒，同時緩解咽喉腫痛、流鼻涕、打噴嚏以及咳嗽的癥狀。
2、能促進全身的血液循環
經常搓搓手，因為手和身體其它部位的器官也是連接的，可以避免血液循環太差，不能順利的運輸到腳部和手，容易出現手腳冰涼和手腳發青的情況。平時可以搓一搓手能促進全身的血液循環，幫助調節氣血。若是搭配雙手拍打手背的話，能夠改善手腳冰涼的情況。
3、能夠提高雙手的靈活度
有些人長時間不動手的話，會導致手比較的笨拙。別看搓手那么簡單，搓手的時候肩膀手腕雙手以及肘部都會同時活動，促進了局部血液循環，防止手部肌肉發生萎縮，也能促進神經脈絡的康復，鞏固了老年人動手能力以及靈活度。經常搓搓手有哪些好處？搓手的時候能夠對運動中樞和語言中樞帶來一定的刺激性，活躍了大腦提高了其反應能力。
4、能達到強身健體的效果
因為人體的手有很多的穴位及經絡，所以適當的搓一搓可以達到調節臟器和器官的功能，改善了病理狀態，達到了防病治病以及強身健體的功效。把手握成拳頭狀，中指間頂到的地方就是勞宮穴，對此穴位進行按壓可達到清心熱，促進睡眠質量的功效，改善了口腔潰瘍的問題，同時也幫助穩定血壓，緩解了疲勞感，提高了免疫力，適合于陰虛火旺所引起的容易出汗和手心發熱。
溫馨提示
搓手的時候為了達到不錯的效果，注意不要只搓手心，搓的時候還需要適當的拍打手背，在手上有合谷穴，能夠調整消化系統，增加了肺部的通氣量，同時也能夠改善冠狀動脈血液循環，增強了血液的供應，達到了鎮痛抗炎的功效，提高了免疫力。另外也要對手指進行按摩，不同的手指對應著不同的臟器，搓雙手的時候要以轉圈的方式輕輕的按壓手指關節。
要想搓手達到不錯的養生效果，在日常生活中需要長時間的堅持。如果自己的經濟條件允許的話，建議定期去中醫養生館，結合針灸、按摩、推拿等養生方法，以緩解自己的壓力，改善亞健康導致的不適。在個人的飲食上，不要吃刺激性的食物，多吃一些清淡的蔬果，多喝溫開水，盡快選擇各種飲品。
