月經(jīng)不調(diào)是月經(jīng)期婦女的常見癥狀。月經(jīng)周期變化、月經(jīng)顏色變化、月經(jīng)量變化、月經(jīng)推遲、月經(jīng)提前等都是月經(jīng)不調(diào)的常見表現(xiàn)。專家表示，月經(jīng)不調(diào)不僅影響女性的正常工作和學(xué)習(xí)，也影響女性的健康。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
【月經(jīng)不調(diào)按摩療法】
1、預(yù)備式
平躺在床上，雙目微閉，呼吸均勻，左手掌重疊在右手背上，右手掌心輕輕放在下腹，靜躺1~3分鐘。
2、團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上，右手掌放在肚臍下，順時(shí)針繞肚臍摩擦腹部1~3分鐘，直到腹部發(fā)熱。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
3、團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
4、揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，拇指腹部放在關(guān)元穴，適當(dāng)揉0.5～1分鐘。
功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
五、掌揉血海穴
將手掌放在同側(cè)血海穴上，用力揉搓0分鐘。5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。
6、搓擦腰骶
將手掌放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓腰骶部0。5~1分鐘，腰部發(fā)熱為佳。
功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。
揉腎俞穴
雙手叉腰，將拇指按在腎俞穴的同一側(cè)，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉捏0。5~1分鐘。
功效：溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰壯骨。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，將中指腹部放在同側(cè)足三里穴上，用力按揉0分鐘。5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
中醫(yī)針灸治療月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)困擾著很多女性朋友，是一種常見的婦科疾病。中醫(yī)博大精深，月經(jīng)不調(diào)的女性除了定期吃藥外，還可以嘗試針灸治療。
1、經(jīng)早
治療：清熱調(diào)經(jīng)，以任脈及足太陰經(jīng)穴為主。
主穴:土穴、關(guān)元、三陰交、血海
配穴：實(shí)熱證者，加太沖或行間；虛熱證者，加太溪；氣虛證者，加足三里，脾俞；月經(jīng)過多者，加隱白；腰骶疼痛者，加腎俞，二次。
操作:關(guān)元、三陰交用平補(bǔ)平瀉法，血海用瀉法。按虛補(bǔ)實(shí)瀉法配穴。氣虛者加灸或用溫針灸。
方義:本方主要作用是清熱血，調(diào)理沖任。關(guān)元是任脈穴，是調(diào)理沖任的重要穴位。血海清瀉血分為熱。三陰交是調(diào)經(jīng)的重點(diǎn)。
2、經(jīng)亂
治療：疏肝益腎，調(diào)理沖任。以任脈和足太陰經(jīng)穴為主。
主穴:關(guān)元、三陰交、肝俞
配穴：肝郁者，加期門，過沖；腎虛者，加腎俞，太溪；胸痛者，加羊肉中、內(nèi)關(guān)。
操作:肝俞用毫針瀉法，其余主穴用補(bǔ)法。按虛補(bǔ)實(shí)瀉法配穴。
方義:關(guān)元補(bǔ)腎培元，通調(diào)沖任。三陰交是足三陰經(jīng)交會(huì)穴，能補(bǔ)脾胃，益肝腎，調(diào)氣血。肝俞乃肝背俞穴具有疏肝理氣的作用。
3、經(jīng)遲
治療：溫經(jīng)散寒，血調(diào)經(jīng)。以任脈、足太陰、足陽明經(jīng)穴為主。
主穴：氣海，三陰交，歸來
配穴：寒實(shí)證者，加子宮；虛寒證者，加命門，腰陽關(guān)。
操作：氣海、三陰交毫針補(bǔ)法，可采用艾灸法。回來用瀉法。按虛補(bǔ)實(shí)瀉法配穴，可采用艾灸或溫針灸。
方義:氣海可以益氣溫陽，溫灸可以暖經(jīng)散寒。三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)穴，可以調(diào)節(jié)三陰和血經(jīng)。回到足陽明經(jīng)穴，可以調(diào)節(jié)氣血。
