快節(jié)奏的生活，雖然人們的物質(zhì)生活水平變好了，但總是被一些疾病入侵。一些人長期受到失眠的困擾，由于晚上睡不好覺，所以每天的工作效率低下，而且還容易患上神經(jīng)衰弱等疾病。治療失眠選擇藥物治療的方法，雖然效果還不錯，但是容易對藥物產(chǎn)生依賴性，而且藥物的副作用也比較大。那么，失眠足部刮痧治療靠譜嗎？
治療失眠可以選擇足部刮痧療法，這是一種比較有效的中醫(yī)療法。這種方法是在足部反射區(qū)刮痧,而達(dá)到治療和保健作用的一種治療方法。它綜合了刮痧療法和足部按摩的特點(diǎn),經(jīng)大量臨床驗(yàn)證,療效很好。本療法屬物理性自然療法,操作簡便,易學(xué)易懂,經(jīng)濟(jì)安全,對失眠具有良好的療效。
1、刮拭前先用熱水加少許白酒將雙足浸泡20分鐘,擦干。
2、在足底涂抹少許潤滑劑。
3、用牛角或玉片刮板角部或面部的邊緣自上而下與足部的皮膚成45°角傾斜來進(jìn)行刮拭,刮拭時每個反射區(qū)根據(jù)病情程度可反復(fù)多次刮拭30~50次,注意刮拭時自始至終用力要均勻,不可輕一下重一下以致影響療效。一個反射區(qū)刮拭完畢再刮拭另一個反射區(qū)。
4、刮拭經(jīng)穴區(qū)域時要沿著經(jīng)絡(luò)部位自上而下或由內(nèi)向外反復(fù)刮拭30~50次,一個經(jīng)穴刮完再刮另一個經(jīng)穴。
5、足部反射區(qū)刮拭的順序一般先刮左足,再刮右足。刮痧時先刮拭6個基本反射區(qū),即腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)叢,然后再選刮其他的反射區(qū)。
各種原因引起的失眠
【選穴】
(1)足部反射區(qū):6個基本反射區(qū),即腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)叢;酌加腦垂體、甲狀腺、生殖腺。
(2)經(jīng)穴:百會、安眠、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、神門。
【治法】按上述方法先刮拭6個基本反射區(qū),各30~50次;再刮拭腦垂體、甲狀腺、生殖腺各30~50次。
然后刮拭百會、安眠、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、神門各個穴位區(qū)域,至出現(xiàn)痧痕為度。
注意
1、飯后、洗澡之后1小時內(nèi)及空腹時,均不宜進(jìn)行足部刮痧。
2、刮痧時切忌有風(fēng)直吹被刮痧者的腳部,保持室溫相對恒定。
3、刮痧后應(yīng)稍歇片刻,不要急于站立行走,還應(yīng)飲300mL左右溫開水為宜。
4、冠心病患者慎用本療法。
5、婦女月經(jīng)期和妊娠期,各種嚴(yán)重出血的病人,不宜應(yīng)用本療法。
6、刮痧貴在堅(jiān)持,要持之以恒。
治療失眠可以選擇刮痧的治療方法，但是為了保證具體的治療效果，但是選擇當(dāng)?shù)赜匈Y質(zhì)的中醫(yī)院，或者是認(rèn)準(zhǔn)一些正規(guī)的中醫(yī)機(jī)構(gòu)，以避免操作手法不到位，影響具體的治療效果。晚上容易失眠的人，白天要減少睡覺的時間，還有在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶，也有助于提高個人你的睡眠質(zhì)量。
