西瓜是夏天常見(jiàn)的水果之一。具有功效清熱、去火、除煩的功能。它富含水分和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，受到愛(ài)美人士的廣泛歡迎。那么西瓜怎么減肥最快呢？這里有三個(gè)吃西瓜減肥的小竅門。
西瓜怎么吃減肥最快
1.飯前吃西瓜
西瓜的含糖量比較高，容易造成強(qiáng)烈的飽腹感，因此，需要減肥瘦身的人士可以選擇飯前適量進(jìn)食西瓜，能夠自然地產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入，以此達(dá)到減脂瘦身的效果。但空腹進(jìn)食西瓜也要注意，不要吃冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，以免突然攝入大量冰冷的食物，引起胃腸道不適癥狀。
2.午后吃西瓜
西瓜中水分含量巨大，因此具有清熱消暑、生津利尿的作用，午后是夏季暑熱最嚴(yán)重的時(shí)期，在午后適量食用西瓜能夠消暑去熱，還能夠促進(jìn)新陳代謝，有利于排出代謝廢物和身體積累的毒素，起到減脂瘦身的作用。由于夏季氣溫較高，西瓜中含有的糖分多，易變質(zhì)，因此要盡量選擇食用新鮮的西瓜，避免長(zhǎng)時(shí)間存放西瓜。
3.搭配其它水果食用
西瓜雖然富含水分和果糖，能夠在短時(shí)間內(nèi)造成比較強(qiáng)的飽腹感，但也正是由于其水分的含量較大，人體代謝的速度很快，很容易在食用后不久就出現(xiàn)饑餓感，減肥人士很可能反而因此攝入更多的食物，影響減肥效果。
因此，西瓜不適合單獨(dú)作為代餐食用，但可以將西瓜搭配其它的水果和蔬菜一同食用，比如番茄、香蕉、獼猴桃等，在形成飽腹感的基礎(chǔ)上延緩饑餓感出現(xiàn)的時(shí)間，達(dá)到減肥瘦身的目的。
結(jié)語(yǔ)：西瓜怎么吃減肥最快呢?只要注意在飯前吃西瓜、午后吃西瓜和不要單獨(dú)吃西瓜代餐，就可以起到吃西瓜減肥瘦身的效果。午后吃西瓜是因?yàn)槲鞴暇哂泻軓?qiáng)的利尿作用，在夜間食用西瓜可能需要頻繁起夜，影響休息。
