養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：脫發(fā)是當(dāng)代年輕人的“頭”等大事。頭發(fā)少，不敢直視鏡子里的自己？別怕，今日就教你如何增加發(fā)量。這貼心又有用的分享，還不果斷的安排起來(lái)。
女性頭發(fā)少，首先要找到原因。如果是遺傳性的，用藥物治療無(wú)效。禿頭星人如何才能快速實(shí)現(xiàn)高顱頂，發(fā)量翻倍？下面幾種方法讓你輕松體驗(yàn)發(fā)量翻倍的快樂(lè)！解決發(fā)量的困擾，再也不要做禿頭女孩了。
1、改善飲食
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素的食物，也包括根據(jù)中醫(yī)理論具有促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。平時(shí)可以多吃一些綠色蔬菜，如芹菜、菠菜等，能增加頭發(fā)的數(shù)量。也可以多吃一些豆制品，增加頭發(fā)的光澤、彈力，防止分叉、斷裂。
2、按摩頭部
每天用梳子輕梳頭皮5分鐘，或用手指輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
3、切勿頻繁洗頭
頭發(fā)愛(ài)出油，上午洗下午油……黏在一起又癢又臭，亦或者頭發(fā)不好打理，就想著每天都洗頭，但其實(shí)會(huì)把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭發(fā)都失去天然的保護(hù)膜，頭發(fā)會(huì)掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭發(fā)是最好的。
4、改善生活作息
月亮不睡你不睡，你是禿頭小寶貝兒~每天至少保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，保持愉悅的心情，同時(shí)減少燙頭發(fā)、染頭發(fā)的紀(jì)律，都可以改善掉發(fā)問(wèn)題。
5、學(xué)會(huì)釋放壓力
面對(duì)提到壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生，因此，不想要脫發(fā)嚴(yán)重，就要懂得釋放壓力，不能讓自己的壓力過(guò)重。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以尋找感興趣的事情做做，或者是多出去散散心，壓力就不會(huì)很大，脫發(fā)的情況也能有所緩解。也可以每天堅(jiān)持半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)掉發(fā)的情況也會(huì)有所改善。
6、種植毛發(fā)手術(shù)
如果上訴方法都沒(méi)有用的話，可以進(jìn)行種植毛發(fā)手術(shù)的方法治療。種植毛發(fā)手術(shù)主要是把后枕部健康的毛囊組織取出來(lái)，經(jīng)過(guò)特殊處理，然后在移植到脫發(fā)的部位，等到毛囊組織完全存活以后，就會(huì)長(zhǎng)出健康的頭發(fā)，也能達(dá)到永久不脫落的目的，還能讓頭發(fā)變得更加的健康，讓頭發(fā)變得更加的濃密。
當(dāng)然了，平時(shí)我們也可以采用大 />
