失眠成為許多焦慮的現(xiàn)代人的心病，沒到夜深人靜總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)、無(wú)法入眠，首先調(diào)整好心態(tài)，創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，安眠藥對(duì)人體的傷害較大，一般會(huì)選擇中成藥的療法來(lái)治療失眠，副作用相對(duì)小很多，下面中藥大全提供治失眠11種常見中成藥。
1、朱砂安神丸 朱砂安神丸是具有鎮(zhèn)心安神功效的中成藥，它含有黃連對(duì)人體有去心火的功效，適合于心煩氣躁、心神不寧、坐立不安、無(wú)法入眠的人群，對(duì)于失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱的癥狀也有很好的緩解作用。 2、安神補(bǔ)心丸 安神補(bǔ)心丸是一味安心養(yǎng)心的中成藥，適用于心血不足引起的心悸失眠、頭暈等癥狀，如果入睡困難，或者入眠后經(jīng)常醒的患者每天服用15丸，一日三次，可緩解失眠的癥狀，是失眠人群的救星。 3、解郁安神顆粒 解郁安神顆粒是一味具有疏肝解郁、安神定志的中成藥，對(duì)于情緒產(chǎn)生極大動(dòng)蕩的人群，由于情緒緊張、煩悶引起的失眠，它可以有效的撫平情緒，緩解心煩胸悶等癥狀，由于情緒引起的患者每天一袋，一日2次可以緩解癥狀，對(duì)于失眠很淺，一點(diǎn)聲響就會(huì)醒來(lái)的人群也很適合。 4、七葉安神片 七葉安神片是一味活血安神的中成藥，具有益氣安神的功效，適用于心氣不足引起的失眠，特別是對(duì)于老年人，或者冠心病因病痛引起的失眠，有很好的緩解作用，七葉安神片除了安神還有活血的功效。 5、天王補(bǔ)心丹 天王補(bǔ)心丹是一味安神的中成藥，具有養(yǎng)血安神、滋陰清熱的功效，特別適合陰虛缺血導(dǎo)致心血被內(nèi)火耗盡引起的失眠，如果有失眠、健忘、心慌、手腳發(fā)熱、舌紅，舌尖生瘡等癥狀，服用天王補(bǔ)心丹有很好的作用。 6、加味逍遙丸 加味逍遙丸對(duì)情緒引起的失眠有很好的效果，如果你因?yàn)樯鷼狻⑶榫w緊張而導(dǎo)致的失眠，服用加味逍遙丸會(huì)讓你淤積的肝氣疏通，從而改善你的睡眠。 7、復(fù)方五味子糖漿 復(fù)方五味子糖漿是一種液體類的中成藥，具有治療失眠頭暈等癥狀的功效，特別針對(duì)神經(jīng)衰弱所引起的失眠、頭暈頭疼、四肢乏力的患者，但孕婦和過敏人群禁用。 8、柏子養(yǎng)心丸 柏子養(yǎng)心丸是一味養(yǎng)心治療失眠的中成藥，它里面含有補(bǔ)的成分較多些，適合失眠、健忘、氣虛的癥狀，如果特別容易心慌，受驚嚇，是心氣虛的表現(xiàn)，柏子養(yǎng)心丸的黃芪具有補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，對(duì)于這類失眠癥有很好的功效。 如果由于心火旺盛而引起的失眠特別適合牛黃清心丸，這類人群的癥狀為心燒失眠、頭昏腦漲、心煩，大便干、舌質(zhì)紅等，如果有以上熱象特征的患者服用牛黃清心丸有很好的功效。 10、越鞠保和丸 越鞠保和丸具有治療失眠多夢(mèng)的供功效，特別適用于容易疲憊、食欲不佳、舌苔厚實(shí)的失眠人群，這類人群體內(nèi)濕氣熱較重，濕熱淤滯是引起失眠的主要原因之一，因此如果服用越鞠保和丸不適合飲用牛奶，此時(shí)的牛奶會(huì)讓腸道的負(fù)擔(dān)加重，會(huì)更加失眠。 11、歸脾丸 脾胃虛弱的人群也很容易失眠，歸脾丸本身不是失眠的中成藥，但是針對(duì)于脾虛引起的失眠有著獨(dú)特的功效，脾虛會(huì)引起心血不足，導(dǎo)致心神浮越，最終會(huì)引起失眠、記憶力衰退等癥狀。歸脾丸是一味具有安神養(yǎng)血的中成藥，同時(shí)它具有健脾益氣的功效，對(duì)于失眠多夢(mèng)、心煩氣躁有很好的功效，失眠的人群服用歸脾丸每天3次，每次10丸即可。
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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生就是我們?cè)谌粘Ｖ信浜衔覀兊倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到身體健康的目的那高溫瑜伽也就是我們說(shuō)的熱瑜伽是現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的一種瑜伽形式，在固定的環(huán)境體溫中指定一些動(dòng)作來(lái)達(dá)到鍛煉身體排毒減肥的目的，我們?cè)谌粘Ｉ钪凶鰺徼べさ臅r(shí)候，有哪一些需要注意的呢?今天小編就來(lái)跟大家分享一下，鍛煉身體做高溫?zé)徼べみ\(yùn)動(dòng)時(shí)候的注意事項(xiàng)。具
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