無論你的心靈之窗上是否已經(jīng)安上了“玻璃窗”,我們都該好好的愛護(hù)自己的眼睛。下面介紹一些愛護(hù)眼睛的方法,希望對(duì)你恢復(fù)視力有幫助。
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近視眼怎么自然恢復(fù)1、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。
2、將雙手搓熱，用手掌捂住眼睛，反復(fù)做，可以有效的放松眼睛，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，從而改善近視。
3、日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。
5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
怎樣恢復(fù)視力小妙招1.主動(dòng)眨眼睛。使用電腦、手機(jī)每到45分鐘應(yīng)該休息10分鐘，并有意識(shí)地主動(dòng)眨眼，這樣讓淚液滋潤眼睛，就能緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。
2.改變用眼習(xí)慣。閱讀時(shí)，書本與眼的距離最好保持在30~35厘米之間，不可躺著看書。閱讀時(shí)光線要充足，不要在強(qiáng)的直光下看書
3.充足的睡眠有助于消除眼疲勞，保證眼部肌肉處于放松狀態(tài)。
4.經(jīng)常做眼保健操和眼部按摩。增強(qiáng)眼部周圍血液循環(huán)，放松眼部調(diào)節(jié)，可以起到醒腦明目、緩解疲勞、預(yù)防近視的作用。
5.科學(xué)合理的飲食，少吃甜食、少喝碳酸飲料，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素類、果蔬類食品。
6.加強(qiáng)體育鍛煉。多參加戶外活動(dòng)，增加遠(yuǎn)距離用眼機(jī)會(huì)，有助于放松睫狀肌的調(diào)節(jié)。
7.定期檢查視力。定期視力檢查有助于及早發(fā)現(xiàn)近視苗頭，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。一旦發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，如果是真性近視就需要醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡。16歲以下的青少年初次配鏡需要散瞳，以此排除假性近視。
