你離“視疲勞”有多遠
護眼知識 2043 0
身為都市人的你，是否也曾感到眼睛干澀、有異物感、看不清東西，甚至流眼淚和脹痛呢?近幾年，我國患視疲勞的人數(shù)呈幾何級增長，但只有極少數(shù)人認識到視疲勞的危害。事實上，如果頻繁發(fā)生視疲勞，會令視力衰退，眼睛提前老化。
何謂“視疲勞”?
視疲勞又稱眼疲勞，是目前眼科常見的一種疾病，是以病人自覺眼的癥狀為基礎(chǔ)，眼或全身器質(zhì)性因素與精神(心理)因素相互交織的綜合征，又稱眼疲勞綜合征。
患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈、盜汗、面色蒼白、心率慢、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身癥狀，并常有精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等精神癥狀。通俗意義上講的視疲勞不是一種獨立的眼病，而是一種眼部癥狀的體現(xiàn)。
你因何感到視疲勞?
光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細或不穩(wěn)定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導(dǎo)致視疲勞。
特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個極其重要的原因。
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眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病?！ ⊙燮诎Y狀
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現(xiàn)代人由于常常用眼過度，會出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)眼睛看東西模糊、酸脹等癥狀，不少人會馬上滴眼藥水解決，但是專家表示，也可學(xué)學(xué)“翻白眼”，通過轉(zhuǎn)動眼球，可增加雙眼血液循環(huán)，改善微循環(huán)，增加含氧量，營養(yǎng)雙眼神經(jīng)，從而保護視力。 為什么翻白眼能夠緩解視疲勞？ 俄羅斯曾發(fā)表過一個報告——
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炎炎夏日，陽光刺目，大家怕曬壞皮膚，都紛紛打起太陽傘、涂上防曬霜。可偏偏會有不少人忽略，眼睛也要防曬。 上海市第一人民醫(yī)院副院長、眼科中心主任許迅教授告訴記者，眼睛是接受陽光中紫外線最直接的部位，烈日下不注意護眼，容易引發(fā)白內(nèi)障、眼底損傷等病變。其一，長期受強烈紫外線照射，會導(dǎo)致晶狀體渾濁，
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西安一剛出生一個多月的男童因洗澡時愛盯著浴霸看，2個月后被查出失明，原因系受到了強光刺激引發(fā)“黃斑病變性失明”。該事件一經(jīng)爆出，引發(fā)網(wǎng)友熱議，不少網(wǎng)友留言驚呼“太恐怖”、“可怕”?！ 】吹竭@樣的新聞，心里不由自主的打起了寒顫
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吃松仁玉米防止眼睛老化 根據(jù)1994年美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐。因此美國醫(yī)學(xué)家也認為，玉米是抗眼睛老化的極佳補充食物。 由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、
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吃什么可以有效緩解視疲勞？ 許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退?！ ∪绻€想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去
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視疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?！ ∫弧㈣坭缴］刂唷 ≡希鸿坭阶?克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克?！ ∽龇ǎ簩⑸鲜鲈习境芍嗍秤?。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如
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玉米富含維生素C、蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、黃體素和玉米黃質(zhì)，有長壽、美容、明目、預(yù)防高血壓和冠心病。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米須有很好的利尿、降壓、降糖、和胃的功效?？梢哉f玉米全身都是寶。但是您知道玉米也可以預(yù)防
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