電腦一族必知:護眼妙招
護眼知識 479 0
現在的學生們，經常就是面對電腦一整天，少則3、5小時，多則10小時，眼睛長時間面對顯示器，就會出現發干、發酸、發澀的不良反映，進而導致視力下降，嚴重的還可能引起多種疾病。因此，做做簡單的眼部運動，能有效的緩解眼部疲勞、干澀，保證眼睛的健康。
1、閉上雙眼，用熱毛巾捂30秒，然后換一條冷毛巾，捂30秒，重復多次。
2、閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上，用食指從鼻子往太陽穴方向，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣。
3、快速眨眼，同時做深呼吸。
4、緊閉雙眼，將雙眼貼近點著的臺燈，保持大約15厘米的距離，輕輕左右搖擺頭，使眼睛沐浴在臺燈的溫熱中。
另外：
電腦靠墻放，不僅易受潮氣的襲擊，對人的健康也有危害
電腦緊貼墻壁擺放，使用者抬起頭時，映入眼簾的就是一堵墻，這種情況下，眼睛不但無法得到良好的調節和放松，還會加重視神經的緊張和疲勞，長此以往會導致近視，或使近視程度進一步加深。長時間近距離看到的都是一面墻壁，還會導致大腦不斷接收到緊張信號，令人們出現頭昏腦漲、疲勞、焦慮等一系列不適的癥狀。
所以，電腦最好擺放在窗戶邊，或讓屏幕和墻壁之間的距離在1米以上。如果必須把電腦靠墻壁放置，不妨在后面的墻壁上貼一些綠色或藍色的畫(如森林或大海)，這些冷色調的墻紙進入視線，傳遞到大腦后，可以使情緒得到鎮靜，并有效地緩解焦慮和疲勞癥狀，使人心境變得開闊。
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秋季護眼秘籍:和黑眼圈說拜拜！
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昨天，不少人朋友圈被一則《明日出伏！迎來最兇險的34天！》的文章刷了屏。文中提到，從8月21日開始到9月23日(秋分)這34天是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候，有人患中風、心梗甚至猝死。其實，“最兇險34天”的說法有些夸張了，但心腦血管疾病、呼吸系統疾病容易復發和加重。三高等慢病容易不受管束，
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1.及時更換化妝品 當打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。如此反復使用這些化妝品，細菌會越聚越多，當它們一旦進入眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次?！ ?.節食不當也傷眼 錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究
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兒童吃什么對眼睛有好處？ 含有維生素C的食物對眼睛也有益. 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一. 如果缺乏維生素C就 容易患水晶體渾濁的白內障病. 因此, 應該在每天的飲食中, 注意攝取含維生素 C豐富的食物, 比如, 各種新鮮蔬菜和水果, 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等
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老年人愛流淚主要有兩種情況： 1、患有眼疾流淚?！ ∪绠敾加猩逞?、內翻倒睫、角膜炎、角膜軟化、色素膜炎、屈光不正等眼病時，使眼結膜充血，角膜受到損傷，這時，眼睛對外界刺激的敏感性增強，流淚的現象更加明顯。當患有慢性淚囊炎、淚道狹窄等淚疾病時，分泌過多的眼淚不能及時通過鼻淚管道排出，也會出現流淚
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礦物質 除了抗氧化劑外，研究者認為某些礦物質也和眼睛健康有關。例如鋅，經證實就有助于降低患晚期年齡相關性黃斑變性的風險。年齡相關性眼病研究(AREDS)發現，攝入高水平的鋅以及高水平的抗氧化劑維生素，能使發展為晚期黃斑變性的風險降低約25%。 維生素A 好幾代人以來，母親都會告訴孩子，吃胡
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因為使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體”，這會使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現紅眼、流淚、干澀等刺
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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