長期用眼過度 請注意補血
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眼睛干澀只是眼疲勞的一種，北京中醫藥大學李興廣教授在接受《生命時報》記者采訪時說，如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的"五勞所傷"中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，指的就是肝血。
實際上，眼睛與肝臟聯系緊密。“肝藏血”，即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且“肝開竅于目”。雙眼受到血的給養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼干澀、看東西模糊、夜盲等。
另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的癥狀，也就不奇怪了。
“久視以及輻射，為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。”李興廣說，可以考慮食療和藥療相結合的方法。日常飲食中，建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當然，并不是說，一出現眼部不適，就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀，因此不能輕易地自診為血虛。李興廣特別指出，當出現難以緩解的不適感時，要及早去醫院確診。
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說到補血的食物，不知道友們會說哪些呢？阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓嗎？是的，它們確實補血，但都稱不上補血之王，在醫學界享有補血之王美譽…… 說到補血的食物，不知道友們會說哪些呢？阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓嗎？是的，它們確實補血
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你閉上眼睛，轉動頭部，放松一下僵硬的頸部，然后又彎腰駝背地坐回離電腦屏幕幾英寸的地方，不去理會反復出現的視力模糊，即使已經看不清顯示器上的字。這時，你需要注意：每敲一次鍵盤，每看一段視頻，每發一封郵件，是否都是在損害你的視力？美國俄亥俄州立大學眼科教授馬克·布利莫爾（Mark B
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休息每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒。搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。伸幾個懶腰快速緩解疲勞。調節濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。買一些人造淚水產品(市面上號稱防止眼干的產品多是人造淚水)可以緩解眼干。使
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衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學醫學院眼科教授褚仁遠說，綠色和藍色對眼睛最好，建議大家在長時間用電腦后，經常看看藍天、綠地，就能在一定程度上緩解視疲勞。同樣的道理，如果我們把電腦屏幕和網頁的底色變為淡淡的蘋果綠，也可在一定程度上有效地緩眼睛疲勞等癥狀了。下面就教你如何把網頁底色變成淡淡的蘋
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用電腦時間長了，點一滴潤眼液；眼睛稍有不適，就用抗生素眼藥水……已經成為現代學生和白領眼睛保健的習慣動作。據調查，約三成人對眼藥水產生依賴心理。有不少人認為多點眼藥水不會傷害眼睛。眼科專家專家提醒，濫用眼藥水已成為學生和白領的嚴重的護眼誤區。 逾6成戴隱形眼鏡者出現
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一、防電腦輻射 1、花防： 在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。 2、使用新電腦： 盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。 3、電腦位置與通風： 電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷
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一、電腦族的提高抗壓方法 人腦里有一種傳遞快樂信息的神經傳遞介質，血清素，負責傳遞快樂和正面的信息，每天對著電腦，腦子里信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，產生憂郁，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。 二、喝的一杯杞菊決明子茶
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