現(xiàn)代人，無論眼睛是否近視，天天對(duì)著電視、電腦、各種電子產(chǎn)品，早上醒來第一個(gè)事是看手機(jī)，晚上睡覺前最后一件事也是看手機(jī)，說沒有視覺疲勞都不太可能，不少人想要通過用眼藥水來緩解視覺疲勞，但眼藥水少量用可以，用多了對(duì)眼睛并不好。
幾種可以緩解疲勞的小方法
1、每看電腦或手機(jī)半小時(shí)，就閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。
2、提醒自己一定要經(jīng)常眨眼，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)忘記眨眼，造成眼干癥，而眨眼會(huì)增加眼睛中的液體含量，濕潤(rùn)眼睛。
3、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會(huì)造成眼部疲勞。
4、盯著屏幕一到兩個(gè)小時(shí)后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘休息一下。
5、用水浸泡，藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。
6、另外，還有一些日常可以吃到的食品，能夠緩解我們的視覺疲勞。
（1）決明子：決明子也具有清肝明目及潤(rùn)腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽(yáng)虛癥狀最好不用，因?yàn)樗鼘儆谇甯蚊髂恐罚院宜€具有減肥功效。
（2）枸杞子：枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實(shí)用。
（3）桑葉：有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。
（4）金銀花：有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯(cuò)。
