五招教你防范視疲勞
護眼知識 513 0
現在，計算機、電視機、游戲機等視屏顯示終端已滲透到我們日常生活的每個角落，給眼睛的使用帶來了超負荷，視疲勞的發病率也隨之增多。視疲勞常出現在過度用眼以后，包括一些局部和全身的不適，如眼球和眼眶周圍的不適或疼痛感，怕光、流淚、視物重影等，嚴重的視疲勞會引起惡心、嘔吐、盜汗等全身癥狀，并常有精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等精神癥狀。可采用以下方法防范視疲勞：
1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。
2、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。
3、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，也可適當用一些解除眼疲勞的眼藥水，如日本原裝進口的中鑫復方尿維氨滴眼液，可消炎明目，舒緩滋潤。
4、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。
5、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效。
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長時間的學習，課后手機等各種電子產品的使用，學生黨很容易出現近視或是近視加深的情況，讓不少家長頭疼不已。廣州市第一人民醫院中醫科副主任醫師李湘力說，近視的病因比較復雜，有先天性遺傳因素和后天形成原因，對于先天性近視和經臨床散瞳檢查驗光，近視度數高而治療效果不好者，建議配鏡矯正視力。 青少年脾
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眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。 眼疲勞癥狀
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現代人由于常常用眼過度，會出現視疲勞的現象，主要表現眼睛看東西模糊、酸脹等癥狀，不少人會馬上滴眼藥水解決，但是專家表示，也可學學“翻白眼”，通過轉動眼球，可增加雙眼血液循環，改善微循環，增加含氧量，營養雙眼神經，從而保護視力。 為什么翻白眼能夠緩解視疲勞？ 俄羅斯曾發表過一個報告——
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吃什么可以有效緩解視疲勞？ 許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去
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視疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。 一、枸杞桑葚粥 原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。 做法：將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如
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1、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。取黑豆粉、核桃仁泥各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷
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當遠視度數較低時，患者可以利用其調節能力，增加眼的屈光力，將光線聚集在視網膜上，從而獲得清晰視力。但由于頻繁并過度使用調節，遠視者疲勞癥狀比較明顯。那么，吃什么可以緩解這種疲勞呢？ 四款美食偏方緩解遠視疲勞 （1）芝麻花生豆奶：原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。制用法：先將黑芝麻
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視疲勞是否困擾著現代人？至少對眾多的網民而言，答案是肯定的。 視疲勞是指在閱讀或近距離工作時自覺眼累不能持久工作的一種癥狀。多數人是因為在不恰當視物的環境里長時間工作導致的。視疲勞和肌肉勞累一樣，機體在超負荷運轉下難以避免。所以不少人青睞用滴眼液緩解視疲勞，但在使用前一定要注意先看清成分，選
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燉海鮮的做法 - 家常燉海鮮的做法非常簡單易學。如果燉海鮮怎么做好吃,燉海鮮的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文燉海鮮的家常做法大全,用最短的時間讓你學會燉海鮮的做法
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維e和蘆薈膠都是很常用的護膚品，兩者還可以混合使用，對肌膚的滋潤、保濕等效果比單用更勝一籌，但不知道維e和蘆薈膠搭配使用可不可以天天敷呢？維e和蘆薈膠可以天天敷嗎維e和蘆薈膠不能天天敷。蘆薈膠中所含有的維生素以及營養成分比較豐富，能夠促進傷口的愈合有很好的消炎作用；而維生素E在進入人體后能夠清除自由
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中醫認為，脾胃是“后天之本”，“胃司受納，脾司運化，一納一運”，兩者密切合作才能使水谷化為精微，以化生氣血津液，供養全身。也就是說，脾胃正常運轉，將人體攝入的食物營養吸收并加以利用。脾胃虛弱對人體會產生哪些影響？中醫如何調理脾胃不調？6月10日（周一）16:20-17:20，首都醫科大學附屬北京中醫
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腦卒中（腦中風）是威脅國民健康的重大疾病，可導致患者肢體癱瘓、語言障礙、認知障礙及精神抑郁等，具有高發病率、高復發率、高致殘率和高死亡率等特點。據世界衛生組織統計，全世界每6秒就有一人死于腦卒中或因腦卒中而永久致殘。近年來，我國腦卒中發病率呈現上升趨勢，約四分之三的患者不同程度喪失勞動能力或生活不能
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端午節，又一個以美食為名的傳統節日。走親訪友，除了大吃大喝之外，粽子也會品嘗一些。 />這樣的突然飲食，會對身體造成一定的沖擊，不過不要緊，節后通過運動，可以幫忙調節身體。節后的突擊訓練，強度不可過高，畢竟經歷過三天的休假，身體在運動方面的狀態已經不如平時的訓練日了。 />在做好全身熱身訓練之后，可