補(bǔ)硒的食物有哪些 補(bǔ)硒的營(yíng)養(yǎng)食譜
硒是人體必需的微量元素之一，對(duì)維持人體正常的生理功能具有重要作用。補(bǔ)硒的食物種類(lèi)繁多，涵蓋了動(dòng)物性食品、植物性食品以及部分堅(jiān)果和粗糧。下面介紹幾種常見(jiàn)的補(bǔ)硒食物！ 補(bǔ)硒的食物有哪些 1.動(dòng)物內(nèi)臟 如豬肝、雞肝、鴨肝、牛腎等是硒的良好來(lái)源。這些內(nèi)臟食物不僅富含硒，還含有豐富的鐵質(zhì)和其他礦物質(zhì)，適量