減肥拒絕脂肪先分清好與壞
減肥的時候如果把脂肪“趕盡殺絕”，那你一定不會成功的，而且還會損傷到健康。正確的做法是分清“好脂肪”和“壞脂肪”，撇去壞脂肪，留下有益脂肪，這樣你的減肥將會更健康更安全。>>>小心食物里看不見的脂肪“好”脂肪在哪里?我們大多數人都缺乏真正的好脂肪，也就是Ω-3和Ω-6兩種脂肪(由多不飽和脂肪提供)。
要想減肥成功 維C必不可少
維生素C做為一種必需的營養素，在減肥過程中也起著不可替代的作用。尤其是節食減肥時，由于食物攝入的減少，維生素C就會相對不足，容易造成減肥后遺癥。因此減肥時補充維生素C是必不可少的。>>>維生素減肥法推薦3種維生素食物營養學專家建議：多補充維生素c，特別是多吃新鮮的柑橘類的水果能幫助減肥。研究發現那些
吃多少淀粉有助于減肥？
淀粉吃多了會肥胖，但是不吃淀粉也不會減肥。所以想要健康減肥還需要適量的吃淀粉。那么飲食中一般應該至少要保證多少的淀粉含量比較好呢?專家建議淀粉質食物的攝入應該占餐單的1/3，最好每天能夠攝取5種不同的蔬菜和水果。應該保持均衡的飲食，不應省略任何一類食物。英國食物標準局是英國法定的食物安全監管機構，此
蛋白質減肥很流行 健康體質需要它
有些朋友在減肥期間會刻意抑制蛋白質的攝入，認為食用蛋白質食物易導致肥胖，不利于減肥，但我們也都知道，蛋白質也是人體必需營養成分，因此適當補充蛋白質是很有必要的。在日本正流行蛋白質減肥法，也有不少追求健康人士嘗試了這種減肥法，適當補充蛋白質可消除水腫問題，并能增強飽腹感，因此蛋白質減肥法是具備理想減肥
紫甘藍維生素高 堪稱減肥護膚特效藥
飲食減肥中最不能缺少的就是維生素了，因為維生素可以防止女人變老，是美容養顏的護膚品!那什么蔬菜中含有豐富的維生素呢?營養師講：紫甘藍是個不錯的選擇!紫甘藍的營養價值極高，堪稱減肥和護膚特效藥!紫甘藍維生素高堪稱減肥護膚特效藥紫甘藍具有重要的醫學保健作用，是一種天然的防癌藥物。甘藍中含有豐富的維生素C
維生素減肥重要性 節食不忘補營養
維生素是人體必需營養成分，即使想采取極端的節食減肥法也要補充維生素，維生素對維持身體健康起著重要作用，含量不足便會造成營養不良。后來出現了維生素減肥法，減肥需要補充哪些維生素?維生素C、D、E是主要元素，飛華健康網為大家介紹維生素減肥法的重要性。維生素減肥重要性節食不忘補營養節食減肥為什么要補充維生
蛋白質并非增肥 掌握適度可預防肥胖
很多人對于飲食減肥有著誤區，不少的人認為減肥一定就要少吃蛋白質，因為攝入的蛋白質過多會導致肥胖!其實不然，經常適量的蛋白質是可以預防肥胖的!對于一些你所不了解的營養常識，就不能相當然的認為怎么蛋白質就只是增肥的!蛋白質只要是掌握好量，就能起到一個很好的減肥效果!除了這個減肥常識之外，還有一些常見的六