立冬時節有哪些養生穴位可以按摩
導讀位置在小腿前外側，外膝眼下四橫指處。該穴位是健脾養胃要穴，立冬后按摩能增強脾胃運化功能，改善因寒氣導致的消化不良、腹脹等問題。按摩時用拇指指腹按揉，每次1-2分鐘，力度以感到酸脹為宜，可促進氣血運行。... 立冬后天氣轉寒，人體陽氣漸收，寒氣易侵襲身體，引發畏寒、免疫力下降等問題。按摩穴位作為
立冬時節如何保護脾胃
導讀規律三餐，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，早餐吃溫熱食物如小米粥、雞蛋，為脾胃提供能量；午餐可適當增加主食和蛋白質，晚餐以清淡易消化為主，睡前1-2小時不再進食，讓脾胃得到充分休息；吃飯時細嚼慢咽，減輕脾胃消化壓力，促進營養吸收。... 立冬后氣溫降低，人們為御寒常吃溫熱油膩食物，且戶外活動減少，