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立冬時節如何保護脾胃
四季養生

立冬時節如何保護脾胃

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導讀規律三餐，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，早餐吃溫熱食物如小米粥、雞蛋，為脾胃提供能量；午餐可適當增加主食和蛋白質，晚餐以清淡易消化為主，睡前1-2小時不再進食，讓脾胃得到充分休息；吃飯時細嚼慢咽，減輕脾胃消化壓力，促進營養吸收。... 立冬后氣溫降低，人們為御寒常吃溫熱油膩食物，且戶外活動減少，

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