營養探秘：被低估的藻類食物你了解嗎？
涼拌海帶絲、海帶燉排骨、裙帶菜豆腐湯、紫菜雞蛋湯、海苔片……這些我們日常飲食中常見的菜,其中的主角食材都來自一類食物——藻類。別看它貌不驚人，但營養價值卻十分豐富，還特別爽口解膩，尤其用來配肉吃很合適。事實上，藻類是無胚、自養、以孢子進行繁殖的低等植物，作為大自然的饋贈，其營養價值不斷被人們所認識，
“陽康”后補充蛋白質 營養科專家如是說
人民網北京1月16日電 （記者喬業瓊）今天，國務院聯防聯控機制召開新聞發布會，介紹重點人群健康保障有關情況，并回答記者提問。會上，有記者提問，新冠患者“陽康”后有專家建議多補充營養，尤其是蛋白質。請問應該補充多少？除了蛋白質之外，在補充營養方面還有什么其它推薦？北京協和醫院臨床營養科主任于康表示，蛋
素食也分很多種！長期吃素食真能減肥？
隨著生活水平的不斷提高，高熱量、高代謝的食物正在成為餐桌上的主角，肥胖越發常見，為此不少人選擇長期素食。那么，長期素食能否幫助實現減肥的目標？重慶市人民醫院臨床營養科副主任營養師黃陳為廣大網友講解相關知識。黃陳介紹，大眾熟知的素食是指不吃動物肉的飲食模式，但其實素食也分很多種。只是不吃禽畜肉，而吃魚
“網紅鹽”能補鈣？專家：商家炒作噱頭
喜馬拉雅粉鹽、新西蘭雪花片鹽、法國灰鹽、美國夏威夷黑鹽……如今，市面上出現了越來越多“五顏六色”的食鹽產品。近日，市民蔡女士向羊城晚報報料稱，她在電商平臺看到這種“網紅鹽”，其價格是普通食鹽的數十倍，有的還宣稱“補鈣補鋅，具有保健作用”。對此，專家表示，所謂的網紅鹽能補充營養物質，多為商家炒作的噱頭
戳穿“網紅鹽”噱頭需普及營養常識
近來在網絡上，各類“網紅”進口鹽打破了人們對鹽的認知，喜馬拉雅粉鹽、波斯藍鹽、美國夏威夷黑鹽、法國灰鹽、鹽之花……除了包裝精美，形形色色，以原產地為“賣點”，這些鹽的價格更貴得驚人。例如一瓶425克的美國夏威夷黑鹽售價為169元，與普通袋裝食用鹽相比要貴了50多倍。（9月18日《北京青年
每日補充復合維生素改善老年人認知
科技日報北京9月14日電 （實習記者張佳欣）在人體逐漸衰老過程中，服用維生素是否有助于防止認知能力下降？根據美國維克森林大學醫學院與波士頓布列根和婦女醫院合作進行的一項新研究，每天服用復合維生素補充劑可能會改善老年人的認知能力，而每天服用可可提取物補充劑，并未發現對改善認知能力有益。相關研究發表在最
三伏天怎么吃，一次給您說明白！
今年7月16日就已經正式“入伏”了，三伏天是一年中最熱的時間，通常會容易出現高溫及頻繁的降水，人體的感覺又悶又熱。通常工作環境溫度超過32℃或者生活環境溫度超過35℃的時候稱為高溫環境。在這樣的情況下，人體的代謝會出現改變。隨著汗液的排出，人體內的水分會大量流失，同時會大量消耗身體中的水溶性維生素、
月經推遲是什么原因導致的 這4種情況會導致月經推遲
你知道月經為什么會推遲嗎？月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。究竟月經為什么會推遲呢？下面小編為您詳細解答。人流術后來月經的情況，根據個人懷孕日數不同，個人體質不同，時間也是會不一樣的。一般來說，早孕人流后就會跟隨著第二個月經周期，而在很多情況下，由于人流引起機體激素的變
月經期生理疼痛怎么辦 女生應對生理疼痛要注意這些事
你知道女生如何應對生理疼痛嗎？身為女人，想要甩掉“好朋友”來訪期間的種種不適，幾乎是不可能的。況且與月經相處又是二三十年的事。究竟女生如何應對生理疼痛呢？小編為您解答。其實，調整飲食并配合藥物，經痛將不再那么令人痛不欲生。經痛（Dysmenorrhea）指的是月經來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，
止痛調經的7個方法 止痛調經的7個方法
止痛調經的7個方法，每天月經期間，很多女性就會出現痛經的癥狀，這給女性朋友帶來很大的痛苦，下面小編為大家介紹止痛調經的7個方法。痛經是指經期前后或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現象，嚴重的會直接影響正常工作和生活。《美國婦產科醫學雜志》刊載的一項研究指出，吃素有助于緩解痛經。即使不
新研究：幾乎所有維生素、礦物質和其他營養補充劑無保健效果
新華社北京7月28日消息，美國一項新研究顯示，幾乎所有的維生素、礦物質和其他營養補充劑并無保健效果，但也對人體無害；只有低鹽飲食、歐米加-3脂肪酸和葉酸補充劑對部分人群健康有益。美國約翰斯·霍普金斯醫療中心研究人員共收集了全球近100萬受試者的數據，進行了277項臨床試驗，評估了16種
水中含有哪些有益于身體的礦物質
我們平時所喝的水雖然看起來是透明的但是這并不代表著我們所喝的水中就任何物質都不含有了其實我們喝的水中還含有許多微生物以及礦物質，其中礦物質也分為對身體有益的以及不利于身體健康的礦物質下面就給大家一一介紹。我們喝的水，里面是最富含礦物質的，因為我們喝的水都是一些地下水，這些地下的淡水經過過濾之后才能夠
礦泉水的礦物質占比多少比較合適
我們的飲用水分為許多種類有我們最常見的涼白開還有調理身體的弱堿性水以及外面超市賣的最多的礦泉水和一些其他種類的說，礦泉水顧名思義其中會含有一定量的礦物質那么礦泉水中的礦物質占礦泉水的比重范圍在多少比較合適呢?我們一天的生命活動是需要各種各樣的營養物質進行支撐的，因為我們做一些活動的時候，需要消耗到我
滋補女性的食物有哪些？秋冬進補吃這些
真正有氣質的女性應該是由內往外的，多吃一些具有滋補功效的食物，能夠讓女性變得更加美麗。滋補女性的食物都有哪些？1、紅米紅米里面還有大量的植物蛋白質以及淀粉，能夠快速身體提供能量，同時也可以維持身體體溫，里面含有大量鐵，有效預防貧血，除此之外里面含有大量的維生素a，維生素b1，能夠改善營養不良，防治夜
吃維生素片可以替代蔬果嗎？
維生素是人體必需的微量元素，而蔬菜和水果的維生素最大的來源。有的人為了方便，選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果，維生素片真的可以代替蔬果嗎？答案：維生素片不能替代蔬菜水果！有營養方面的專家就曾經指出，天然食物是補充維生素的最佳選擇。此外，國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單
連吃雞蛋一個月對身體效果好，但是有7種禁忌
雞蛋是我們的營養早餐，一個人最好每天至少吃一個雞蛋，對身體的用處大著呢。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用;雞蛋中還含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。雞蛋含人體所需的幾乎所有營養
冬季溫泉怎么泡？“十要點”“八事項”要知道
肅殺寒冬，再沒有比泡著熱氣氤氳的溫泉，觀賞四周冬季美景更愜意的事了。那么溫泉怎么泡最健康呢？看小編整理的“泡泉”秘籍。 老人泡溫泉牢記十要點1.選擇常溫池。一般情況下，建議老年人選擇水溫在38 ~40之間的常溫池，不主張泡高溫池(溫度大于40 )，一是因為溫度偏高容易導致外周血管過度擴張，循環加速
電腦族如何吃出好“眼”力
計算機以及網絡的發展與普及，給人們的工作與生活帶來了極大的便利，但是，它也在悄悄偷走我們的健康，特別對我們眼睛的健康，有不利的影響。想要保持好眼力，你該怎么吃呢? 研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。 關鍵原因是，抗氧化劑及礦