運(yùn)動(dòng)界的“兩大巨頭” 有氧和無氧運(yùn)動(dòng)究竟差在哪
在全民健身的熱潮下，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為很多人日常生活的一部分。當(dāng)我們踏入健身房或者規(guī)劃自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽到“有氧運(yùn)動(dòng)”和“無氧運(yùn)動(dòng)”這兩個(gè)詞。但它們究竟有什么區(qū)別呢？是運(yùn)動(dòng)時(shí)長？運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？還是其他方面呢？接下來，就讓我們深入了解一下有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，以便更科學(xué)地選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。