委中穴按摩的好處 委中穴怎么按摩才有效
1、治療腰及下肢病證：委中穴是治療腰背痛、下肢痿痹、風濕性膝關節炎、坐骨神經痛等腰及下肢病證的重要穴位。通過按摩委中穴，可以促進腰部的血液循環，舒緩腰椎周圍的肌肉和筋膜，從而緩解腰部的疼痛和僵硬感。同時，它還能緩解下肢的痿痹、風濕性疼痛以及坐骨神經痛等癥狀。2、調理消化系統疾病：按摩委中穴還可以治
堅持正確養護膝關節 提高生活質量
中醫認為，骨關節炎發病以肝腎虧虛、氣血不足為根本，以外感風寒濕邪、氣滯血瘀、外傷勞損為誘因。堅持正確養護膝關節，才能避免病情加重，提高生活質量。適度運動。建議選擇適度低強度戶外運動，如游泳、羽毛球、八段錦等，還可配合下肢交替直腿抬高鍛煉，每組15至20個，每日2至3組。堅持鍛煉可改善血液循環，增強肌
養生十二時辰
午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經當令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首，主血脈，主藏神，它能推動全身血液的運行，同時能夠主宰人體臟腑組織的一切生理活動。“故主明則下安，以此養生則壽……主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃……”心在人體的重要性
濕熱天易長痘一味清熱不靠譜推薦食療
廣州的春天，悶熱潮濕。有人感嘆：“臉上、身上的痘痘像野草一樣，一到這個季節就‘春風吹又生了’。”為什么春天容易長痘？為什么明明用了各種方法清熱，痘痘還是那么難好？廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁解釋了其中的原因。春天“內濕+外濕”易催生痘痘西醫認為，當人體雄激素分泌過多，刺激皮脂腺快