健身吃蛋白粉=智商稅嗎 幾招教你喝出“鈔能力肌肉”
在健身熱潮席卷下，蛋白粉成為健身房里的常見身影，不少健身者將其視為增肌減脂的“秘密武器”。但也有人質(zhì)疑，健身吃蛋白粉真的有用嗎？會不會有副作用？今天就從科學(xué)角度，全面剖析健身與蛋白粉之間的關(guān)系。 一、健身人群對蛋白質(zhì)的需求 （一）蛋白質(zhì)與肌肉修復(fù)生長 蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，在健身過
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 如何科學(xué)飲用蛋白粉