導(dǎo)讀側(cè)重?cái)z入溫?zé)嵝允巢?，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，抵御寒氣侵襲；搭配山藥、芡實(shí)、百合等健脾潤(rùn)肺食材，改善臟腑功能，增強(qiáng)機(jī)體運(yùn)化能力，為免疫力提供基礎(chǔ)。選擇慢跑、太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-4次，每次30分鐘左右。... 立冬過(guò)后，氣溫驟降，寒氣漸重，人體免疫力易受影響
新華社北京2月10日電（董瑞豐、施科宇）春節(jié)假期，呼吸道疾病仍然高發(fā)，增強(qiáng)免疫力有助于疾病預(yù)防。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康提示，應(yīng)注意科學(xué)攝入營(yíng)養(yǎng)，提高自身免疫力?！昂侠頎I(yíng)養(yǎng)首先要做到食物的多樣化?！庇诳当硎?，每人每天攝入食物應(yīng)盡量超過(guò)12種，每周爭(zhēng)取超過(guò)25種。其中，要注意確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
▌北京友誼醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科 龔成都說(shuō)運(yùn)動(dòng)能提升免疫力，可有些人一次大強(qiáng)度訓(xùn)練后反而感冒了。運(yùn)動(dòng)一定能提高免疫力嗎？答案是否定的。運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體而言，更像一把雙刃劍，掌握好了，它可以幫你提高免疫力；掌握不當(dāng)，則可能被傷到。運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫功能的影響與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)量等因素有關(guān)。強(qiáng)度要適
中醫(yī)和西醫(yī)所講的脾，概念不完全一樣。不過(guò)二者有一個(gè)共同的觀點(diǎn)，就是脾若健康，免疫功能就增強(qiáng)。 脾養(yǎng)好，免疫力強(qiáng)、皮膚好、濕氣少西醫(yī)認(rèn)為，脾在免疫系統(tǒng)中起重要作用。它是淋巴系統(tǒng)的最大器官，當(dāng)它發(fā)現(xiàn)細(xì)菌、病毒入侵體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生淋巴細(xì)胞對(duì)抗病毒。而中醫(yī)也認(rèn)為，脾能夠抗病。脾胃健康的人少
近日，全國(guó)各地中小學(xué)陸續(xù)開(kāi)學(xué)，疫情防控常態(tài)化已成為必然。如何讓孩子們既不耽誤學(xué)習(xí)又能擁有健康體魄和較高免疫力，是家長(zhǎng)們目前最關(guān)心的問(wèn)題。最近復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏教授“早上不許吃粥”的視頻引起了熱議，起因是他在一次發(fā)布會(huì)上建議家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備雞蛋、牛奶等高蛋白早餐，還強(qiáng)調(diào)了“不許吃粥”。
減肥是我們現(xiàn)代生活中男生女生遇到的一大問(wèn)題，想要減肥的話了解自己身體的代謝了解自己是什么體質(zhì)，從而養(yǎng)成易瘦體質(zhì)后就不容易長(zhǎng)胖了，那如果是鍛煉腹肌，對(duì)于身體哪些機(jī)能有增強(qiáng)呢?對(duì)于這一個(gè)疑問(wèn)，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，鍛煉減掉肚子贅肉對(duì)身體有哪些好處?具體的解答如下;1、養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)腹肌運(yùn)動(dòng)可降低人
現(xiàn)在天氣寒冷，男人們平時(shí)又都忙著工作，不注重自己的身體健康，讓自己的免疫力越來(lái)越差。那么男人該怎樣增強(qiáng)免疫力呢?增加免疫力的食物又有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起文章中看一看男人免疫力低下怎么辦吧!男人免疫力下降的原因“精神壓力大、疾病患病率高，平均壽命比女性低”、&