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吃砂糖橘如何幫助降低血糖波動
日常養生

吃砂糖橘如何幫助降低血糖波動

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導讀砂糖橘雖含果糖，但富含膳食纖維和果膠，這兩種成分是穩定血糖的關鍵。膳食纖維能延緩腸道對糖分的吸收速度，避免糖分快速進入血液導致血糖驟升；果膠可與腸道內的糖分結合，降低糖分吸收效率，同時增強飽腹感，減少其他高糖食物的攝入。... 砂糖橘因清甜口感深受大眾喜愛，但不少血糖偏高人群擔心其含糖量影響血

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