冬天便秘嚴(yán)重怎么辦
導(dǎo)讀增加燕麥、糙米、芹菜、菠菜等粗糧和蔬菜的攝入,這類(lèi)食物中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),吸附水分軟化糞便。同時(shí)搭配山藥、南瓜等溫性食材,避免因生冷食物刺激腸胃。少吃油炸、辛辣食物,減少腸道負(fù)擔(dān)。暖氣房?jī)?nèi)空氣干燥,人體水分流失快。... 寒冬來(lái)臨,火鍋、燉菜等溫?zé)崾澄锍蔀椴妥乐髁鳎由蠎?hù)外活動(dòng)減少、暖
導(dǎo)讀增加燕麥、糙米、芹菜、菠菜等粗糧和蔬菜的攝入,這類(lèi)食物中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),吸附水分軟化糞便。同時(shí)搭配山藥、南瓜等溫性食材,避免因生冷食物刺激腸胃。少吃油炸、辛辣食物,減少腸道負(fù)擔(dān)。暖氣房?jī)?nèi)空氣干燥,人體水分流失快。... 寒冬來(lái)臨,火鍋、燉菜等溫?zé)崾澄锍蔀椴妥乐髁鳎由蠎?hù)外活動(dòng)減少、暖