秋分是二十四節(jié)氣中的重要節(jié)氣，隨著氣溫逐漸下降，晝夜時長趨于均等，不少人會疑惑秋分屬于什么季節(jié)？秋分時節(jié)適合吃哪些食物來補(bǔ)充營養(yǎng)？
秋分屬于什么季節(jié)秋分屬于秋季。從節(jié)氣劃分來看，二十四節(jié)氣中，立秋標(biāo)志著秋季開始，立冬意味著秋季結(jié)束，秋分處于立秋和立冬之間，是秋季的第四個節(jié)氣。從氣候特征來講，秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)氣溫降至22℃以下，告別夏季的炎熱，呈現(xiàn)出秋季涼爽的特點(diǎn)，降水減少，空氣濕度降低，樹葉逐漸變黃飄落，這些典型的秋季景象也印證秋分歸屬于秋季。
1、選擇潤肺食材
秋分后氣候干燥，可多吃梨、銀耳等食材。梨水分充足，能緩解咽喉干燥；銀耳煮成羹狀，口感軟糯，可幫助滋潤呼吸道，適應(yīng)干燥氣候。
2、攝入溫補(bǔ)肉類
此時可適量食用鴨肉、牛肉。鴨肉性質(zhì)溫和，脂肪含量適中，能提供能量；牛肉富含蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，應(yīng)對逐漸轉(zhuǎn)涼的天氣。
3、食用應(yīng)季蔬菜
菠菜、蘿卜等應(yīng)季蔬菜適合秋分食用。菠菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)；蘿卜口感清甜，可促進(jìn)消化，幫助身體更好地吸收營養(yǎng)。
4、搭配堅果類食物
核桃、板栗等堅果是不錯的選擇。核桃富含不飽和脂肪酸，對身體有益；板栗含有碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量，且口感香甜，適合作為日常零食。
5、選擇滋養(yǎng)谷物
小米、糯米等谷物適合秋分時節(jié)食用。小米煮成粥易于消化，能溫和滋養(yǎng)腸胃；糯米可制成糕點(diǎn)或煮粥，能提供充足熱量，幫助身體抵御涼意。
秋分作為秋季的重要節(jié)氣，氣候和環(huán)境變化明顯。了解其所屬季節(jié)，合理選擇飲食，能更好地適應(yīng)時節(jié)變化，為身體提供所需營養(yǎng)。日常還可結(jié)合適度運(yùn)動，讓身體在秋季保持良好狀態(tài)。
