寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季的第五個節氣。寒生露凝，因而稱為“寒露”。這個節氣是從涼爽到寒冷的轉折，秋季已經走向深處，秋意更濃，色彩斑斕。接下來我們一起去看看。
寒露的習俗1、吃秋菜
在寒露節氣前后，有一種叫做“秋菜”的野菜開始生長。這種野菜味美營養豐富，人們喜歡采摘來食用。吃秋菜不僅是為了品嘗美味，更是為了迎接冬天的到來。
2、賞紅葉
寒露時節，北方地區的紅葉逐漸變紅，層林盡染，如霞似錦，非常壯觀。人們喜歡到山林間或公園中欣賞紅葉，感受秋天的美麗和寂靜。北京地區的香山是賞紅葉的勝地，每年10月中旬至11月上旬是最佳觀賞時期。
1、早睡不熬夜
中醫認為，規律的作息習慣有利養陰，因為睡眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺、避免熬夜要常記心頭。
2、情緒莫焦慮
寒露后，晝漸短，夜漸長，日照減少，另外，深秋季節，草木槁枯，寒風蕭瑟，人們容易情緒低落，有些人甚至出現季節性抑郁。中醫認為，易發怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火，對養陰不利。當出現緊張、激動、抑郁時，學會及時調整。
3、運動別過度
運動鍛煉可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動強度太大，反而會加重人體的疲憊感。在寒露時節，由于秋高氣爽，應該做一些貼近大自然的舒緩運動，如快步走、爬山等，既能收斂心神，也可達到鍛煉的目的。
寒露，是一個充滿變化和期待的節氣，它讓我們感受到時間的流轉，也讓我們體會到生命的豐富多彩。
