在養(yǎng)生學(xué)上說在冬季養(yǎng)生的精髓便是來自于兩個詞，分別是養(yǎng)藏和溫補，冬季剛好到達了要吸收能量的季節(jié)。特別是在很冷的冬天，家里的老人如果不用一些養(yǎng)生湯來預(yù)防高血壓的話，很容易會出現(xiàn)很多的隱患，最好是給家里的老人多熬一些預(yù)防血壓的養(yǎng)生湯。
冬瓜湯
冬瓜是冬季比較常見的一種蔬菜，很多人都聽說過冬瓜有預(yù)防高血壓的效果，把冬瓜熬成湯給家里的老人喝，除了有意抑制高血壓的效果之外，還能夠除煩止渴清熱化痰，讓家里老人的身體變得更加的健康。而且冬瓜湯的做法相當(dāng)之簡單，里面就只有冬瓜一種材料，即使是再不會做菜的人做一道冬瓜湯，應(yīng)該還是手到擒來的，要想家里的老人身體變得更加健康的話，最好是要在每一餐里面多增加一些湯品給老人喝，因為老人本身腸胃和消化能力唄，就沒有年輕人好，最好是多喝養(yǎng)生湯。
綠豆湯
綠豆已經(jīng)成為了我們生活中一種非常常見的豆類食品，因為有著很好的抗菌殺菌和降血脂的功效，對于一些老年人來說，在平時的生活里面多吃一些綠豆能夠預(yù)防多種多樣的疾病，其中就有抑制高血壓這一項，在寒冷的冬天喝上一碗溫?zé)岬木G豆湯，也能夠起到很好的排除體內(nèi)毒素的作用。因為對于老年人來說，他們本身身體的抵抗能力就比較弱，在冬天如果不用一些排毒的食物，清除體內(nèi)的毒素的話，在冬天過后很有可能會患上各種比較隱晦的疾病。
排骨湯
雖然說老人吸收營養(yǎng)的能力比較差，但是如果只是湯的話是并無大礙的，尤其是排骨湯這一種高熱量的湯可以讓老人在寒冷的冬天也可以吸收到充分的營養(yǎng)。因為排骨對于人的身體來說有著非常多的營養(yǎng)，而且排骨的預(yù)防高血壓作用也是非常的明顯，很多老人為什么會經(jīng)常患上高血壓，其實就是在平時的生活里面吃的東西實在太少了，身體里面如果沒有足夠營養(yǎng)的攝入的話，換上高血壓和高血脂，這些病就會變得比較常見。
