夏季養(yǎng)生怎樣做才有效 夏季養(yǎng)生防暑小妙招
夏季到來，天氣異常悶熱，家家戶戶都開始嘆空調(diào)、喝冷飲以求得一絲清涼，然而，在獲得清涼的同時，我們體內(nèi)的陽氣也在慢慢損耗。夏季養(yǎng)生尤其要重視養(yǎng)陽氣，接下來我們就來講講夏季養(yǎng)生護陽大法和夏季養(yǎng)生防暑妙招。
1.夏季養(yǎng)生嘆空調(diào)不忘加披肩
現(xiàn)在，很多辦公室都是密閉空間，去到哪個角落都有中央空調(diào)的強勁風(fēng)力和讓你瑟瑟發(fā)抖的冷氣。辦公室白領(lǐng)扎堆感冒是極為常見的現(xiàn)象，特別是流汗后立即嘆空調(diào)極為損陽氣。因此，從夏季養(yǎng)生角度講，我們要健康吹空調(diào)，空調(diào)的溫度最好比外面的溫度少2-3度，控制在26度以上，切勿過低，在辦公室空調(diào)房中，要準備披肩或外套，能防頸肩疾病，也是夏季養(yǎng)生的方法之一。
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2.夏季養(yǎng)生喝冷飲別過量
夏季炎熱，我們的汗水蒸發(fā)速度加快，常常會覺得口渴難耐。這時一杯冰涼的飲料將成為解決燃眉之急的急需品，所以，夏季的冰箱里總少不了飲料、雪糕、啤酒，我們可以隨時享用。但是，從夏季養(yǎng)生角度講，這些冷飲喝得過多也會損陽氣，讓咽喉發(fā)炎、腸胃發(fā)炎，適量而止，還是多喝溫水比較妥當(dāng)，溫食最有助陽氣，符合夏季養(yǎng)生規(guī)律。
3.夏季養(yǎng)生飲食記得防濕邪
夏季最易生濕邪，讓你不想吃，吃不好，還會消化不良、拉肚子，這是因為，濕邪易困脾胃，削弱人體的消化功能。做好夏季養(yǎng)生，可從飲食做起，清淡避免肥甘厚味，多食雜糧，瓜果雖可吃，但不可過食，以免傷脾胃。
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