今日秋分：“涼燥”來襲 秋分養生重點劃給你
四季養生 1723 0
9月22日的秋分節氣，中醫專家表示，秋季在中醫“六淫”中，燥邪明顯。大家容易出現口干、舌燥、咽喉干癢、皮膚起屑、瘙癢等秋燥癥狀。
值得注意的是，秋分過后，早晚溫差變化大。此時的秋燥已從“溫燥”轉為“涼燥”，從保健養生角度，秋分之后，飲食上要少飲酒。避免辛辣、煎炸食物，多吃養陰潤燥的食物。此時運動量不宜太大，以微出汗為宜，避免耗傷津液。
秋分養生重點1.溫補潤肺
秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損。容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養生常用的藥膳。老人可以將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。
手腳發涼、畏冷、小便清長、大便稀溏等脾腎虛寒的人群。可逐漸開始服用一些溫補之品，如右歸丸。如果有上述癥狀的人在服用右歸丸等溫熱之品后，出現咽喉腫痛、口干等上火癥狀。可以用炙甘草10克、砂仁5克煎湯送服。
秋分養生重點2.添衣服
秋天晝夜溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒，但為了提高人體的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的老同志應適當進行“秋凍”。少穿些衣服，以保證機體從夏熱順利地與秋涼“接軌”。以增強體質，提高人體對氣候變化的適應力與抗寒能力。
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秋分養生重點3.防止“悲秋”情緒
秋季落葉蕭蕭，容易給人悲傷的情緒。所以這時的精神調理很有必要，保持樂觀積極的心態，多多外出運動。多看一些讓人心情愉悅的事物，都能讓你遠離悲傷。
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
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秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
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中日友好醫院器官捐獻志愿登記平臺上線 90后成為器官捐獻主力 本報訊（記者賈曉宏）昨天下午，中日友好醫院“施予受”器官捐獻志愿者登記平臺正式上線。目前醫院的官方網站和官方微信上都設置了鏈接，可以直通“施予受“器官捐獻志愿者登記平臺，在線登記。目前，“施予受“器官捐獻志愿登記人次已經超過100萬。
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中新網南京11月10日電 (沈大雷 邱浣敏)“我們‘二十年磨一劍’，建立了缺血性心臟病細胞治療的新理論新方法，就是希望能為缺血性心臟病患者帶來新希望。”11月10日，在蘇州大學附屬第一醫院，該院心臟大血管外科主任、蘇州大學心血管病研究所所長沈振亞教授說。就在前不久的2020年度國家科學技術獎勵大會上
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你有沒有想過，為什么每天一接近吃飯時間，你就會感覺心情恍惚、無心工作，甚至有些暴躁？.hzh {display: none; } 研究人員表示，這種“餓極成怒”的情緒其實是一種生存機制，有助于我們的生存。 在兩餐之間，隨著時間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。 而葡萄糖是大腦注意
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2020年07月14日健康簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、成都無痛人流需要多少錢2、全世界增加確診超23萬例創單日新高新冠病毒會根據母乳傳播嗎3、北京市持續七天0新增為何要警惕新冠沒有癥狀的感染者4、厄瓜多爾凍蝦外包裝檢出新冠病毒出門買東西如何預防接觸性傳播5、嚴厲查處欺詐騙保6、防疫不放松,送孩子們"暑假去玩身心健康功略"日常養生1、掌握高溫瑜珈方式有效
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新華社電 近日，多地通報在進口冷鏈食品外包裝或環境樣本中檢出新冠病毒核酸陽性。記者16日獲悉，交通運輸部日前印發《公路、水路進口冷鏈食品物流新冠病毒防控和消毒技術指南》。一是要加強從業人員防護，切實保障冷鏈物流一線工作人員自身安全。嚴格做好港口作業人員以及司機、裝卸工、船員、引航員等冷鏈物流一線工作