一提到深秋，我們都會(huì)想到很多詩(shī)句“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“、“湖光秋月兩相和，潭面無(wú)風(fēng)鏡未磨”，陰歷九月份，中秋后，就是深秋，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，進(jìn)入深秋之后天氣越發(fā)的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會(huì)覺(jué)得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺(jué)，深秋時(shí)節(jié)，注意養(yǎng)生，順利過(guò)度到冬，深秋時(shí)節(jié)應(yīng)注重以下幾方面。
1.早睡早起
深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養(yǎng)生宜早睡早起。這樣可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害。保持肺的清爽功能，而且，在清晨清涼的空氣中適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。可以提高機(jī)體抵御寒冷的能力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免出汗著涼。
2.適當(dāng)秋凍
深秋晝夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可頓添厚衣，宜稍穿薄衣。稍帶寒冷，民間有“春捂秋凍”即是此意，中醫(yī)認(rèn)為，深秋適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥薄Ｓ欣谠鰪?qiáng)人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。
3.養(yǎng)心寧志
深秋的景象凋零肅殺，易引起傷感抑郁的情緒，因此，深秋養(yǎng)生要特別注意保持心情寧?kù)o，在秋高氣爽時(shí)，不妨攜同親友外出旅游，登高望遠(yuǎn)，陶冶情操，增進(jìn)健康，另外，如果秋季抑郁情緒比較嚴(yán)重，或者有秋季抑郁癥的癥狀的話(huà)。就要盡快咨詢(xún)心理醫(yī)生，尋求心理治療了。
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4.調(diào)配飲食
深秋的氣候越來(lái)越干燥，因此，深秋養(yǎng)生飲食宜清潤(rùn)，避免老姜、生蔥、生蒜等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食，要多吃潤(rùn)肺生津的食物。如芝麻、核桃、蜂蜜、蘿卜、鴨蛋、豆?jié){、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、乳品等，其中甘蔗、梨雖可以清肺潤(rùn)燥。但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
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歲歲是一個(gè)初入職場(chǎng)的姑娘，平常工作非常忙，作為職場(chǎng)新人，需要學(xué)習(xí)的東西很多，白天幾乎沒(méi)有一點(diǎn)閑暇時(shí)間，因此每天下班后的時(shí)間就顯得彌足珍貴。吃過(guò)晚飯后，躺在床上看看娛樂(lè)八卦，刷刷搞笑視頻，再追追歐巴們的新劇……工作一天的疲勞一下子就沒(méi)有了。.hzh {display: none; }只是，媽媽每隔半個(gè)
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來(lái)了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過(guò)分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂(yōu)郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠(chéng)如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動(dòng)至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽(yáng)道的作用。還有助于溫中助陽(yáng)、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽(yáng)鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒(méi)有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑，接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開(kāi)始感覺(jué)皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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中醫(yī)看病的時(shí)候講究望聞問(wèn)切其中這個(gè)望便是觀察病人的身體情況通過(guò)病人的外在表現(xiàn)得出初步的結(jié)論，所以很多時(shí)候我們的身體情況是會(huì)被我們的表象所出賣(mài)的，其中嘴唇的顏色就是很多人用來(lái)得出身體情況的一種比較準(zhǔn)確的方法。現(xiàn)代生活中，有越來(lái)越多的人都開(kāi)始注重養(yǎng)生，以及觀察自己的身體健康情況。有的人會(huì)看自己的尿液，從
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編者按：中國(guó)自古就有“秋后蚊子猛于虎”的說(shuō)法，描繪秋天的蚊蟲(chóng)叮咬依然較多的現(xiàn)象。那么，這個(gè)時(shí)期應(yīng)該如何科學(xué)防蚊呢？北京的蚊蟲(chóng)高峰期是6、7、8三個(gè)月，入秋后，9月的蚊蟲(chóng)密度一般比8月份降低約30%-40%，但是為什么蚊蟲(chóng)叮咬人現(xiàn)象依然較多呢？主要是以下兩個(gè)原因：第一、進(jìn)入秋季后，晝夜溫差大，入夜后溫
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麻醬拌粉絲的做法 - 家常麻醬拌粉絲的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果麻醬拌粉絲怎么做好吃,麻醬拌粉絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文麻醬拌粉絲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)麻醬拌粉絲的做法
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在4月10日舉行的北京市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上，北京市文化和旅游局一級(jí)巡視員周衛(wèi)民介紹，12日起進(jìn)京人員入住酒店需提供7日內(nèi)核酸檢測(cè)健康證明，且全國(guó)健康通行碼或北京健康寶認(rèn)證為“未見(jiàn)異常”狀態(tài)，同時(shí)要按要求登記在京聯(lián)系人，接受酒店健康管理。周衛(wèi)民表示，當(dāng)前，首都疫情防控工作已進(jìn)入常態(tài)化，外
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中國(guó)是四大文明古國(guó)之一，歷史悠久，中華文明源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。中國(guó)人熱情好客，而飲酒更是中國(guó)人最常見(jiàn)的待客之道，正所謂無(wú)酒不成席，在我們中國(guó)人的飯桌上，一定不能少了酒。中國(guó)人習(xí)慣通過(guò)酒來(lái)表達(dá)自己的感情。適量飲酒，能活血化瘀，有利身體健康。晚來(lái)天欲雪能飲一杯無(wú)，尤其在嚴(yán)冬臘月，小酌一杯，保暖又解乏。但是很多人飲