人們過去常將健忘等記憶力下降的表現(xiàn)歸咎于衰老，但事實上不良生活習慣才是破壞記憶力的罪魁禍首。
長期飲酒導致記憶衰退
英長期大量飲酒可導致大腦萎縮，中年時酗酒者出現(xiàn)記憶衰退的時間比喝酒較少者提前了6年。因此，必須控制飲酒量，小酌怡情，豪飲傷身。
高糖甜飲降低記憶力
尤其是未成年人，青少年時期常喝高糖飲料可能影響成年后的記憶力。甜飲常喝含高濃度糖分的甜飲料可損傷大腦海馬區(qū)細胞，干擾正常功能，降低記憶力。涼白開、淡茶水才是人們的好飲料。
吸煙的人記性更差
吸煙的人記性更差，2012年英國倫敦國王學院通過記憶測試發(fā)現(xiàn)，吸煙時不僅吸入有害氣體，還會減少氧氣的吸入，大腦長期缺氧，久而久之損傷記憶。
睡眠不足會導致腦細胞死亡
保持充足睡眠，利于加強神經元之間的聯(lián)系，增強記憶力。而美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時，連續(xù)三晚，便可殺死25%的腦細胞。對成人來說，晚上11點前睡 覺，早上6~7點起床，比較合適。
冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養(yǎng)生應該多按哪些穴位嗎？冬季養(yǎng)生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經常按摩這個穴位可以促進身體血液循環(huán)，促進腎臟機能的增強，還能緩解
編者按：冬季，大家都會選擇一些溫補的食物來抵御寒冷。對此，專家提醒，不要因為氣溫下降盲目進補，應根據實際情況，因人而異選擇清補、溫補、小補或大補。那么，冬季養(yǎng)生應該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養(yǎng)生的一個好選擇，能助消化，利補血，還營養(yǎng)豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發(fā)育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養(yǎng)陽氣、培補精氣，
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發(fā)育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養(yǎng)陽氣、培補精氣，
編者按：冬天是生機潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對來年的健康至關重要。冬季養(yǎng)生要點看過來！冬季養(yǎng)生 早睡晚起中醫(yī)理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師洪昭光指出，當太陽升起時，人
現(xiàn)在越來越多的人群出現(xiàn)亞健康，肩周炎，身體酸痛或者是脖子前傾的情況，就是由于沒有鍛煉而導致的，那我們在不管什么季節(jié)都是需要一定的鍛煉的，在中老年人的鍛煉養(yǎng)生當中，有哪一些東西比較適合中老年人冬天吃呢?對于這一個增強體質強健中老年體魄的飲食問題，今天小編就來跟大家分享一下，適合中老年人冬季養(yǎng)生的食物有
相信大家都知道，冬季是一個最好養(yǎng)生的季節(jié)，在冬季的話你補充身子補充營養(yǎng)都是比較好的，那我們在冬季的時候如何補充身體需要的維生素，還有鈣鐵質等等的營養(yǎng)元素了，今天小編就來跟大家分享一下，非常好在冬季吃這些蔬菜介紹適合冬季養(yǎng)生的蔬菜食材。具體的介紹如下;1、冬季包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,
冬季養(yǎng)腎是由自然界“生長化收藏”四時節(jié)律決定的。按中醫(yī)五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養(yǎng)腎臟的季節(jié)。現(xiàn)代營養(yǎng)學表明，食品的顏色與營養(yǎng)的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養(yǎng)含量愈為豐富，結構愈為合理。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰
新華社北京4月22日電 4月22日，中共中央政治局常委、國務院總理、中央應對新冠肺炎疫情工作領導小組組長李克強主持召開領導小組會議。 中共中央政治局常委、中央應對新冠肺炎疫情工作領導小組副組長王滬寧出席。 會議指出，要認真貫徹習近平總書記主持召開的中央政治局會議精神，按照中央應對疫情工作領
新冠病毒疫苗接種系列科普:新冠疫苗接種系列科普圖解之一：最新的熱點問題解答來了!新冠疫苗接種系列科普圖解之二：這些重要提示你了解嗎？新冠疫苗接種系列科普圖解之三：接種后這些防護事項要注意新冠疫苗接種系列科普圖解之四：又一波新冠病毒疫苗接種謠言來了 這些都別信！新冠疫苗接種系列科普圖解之五：五問五答
為什么跑步會成為一種時尚隨著天氣回暖，越來越多的人選擇通過跑步、健身操、打球等運動方式鍛煉身體。在本版不久前發(fā)起的微博問卷調查“這個春節(jié)假期你跑步了嗎”中，參與話題討論的933位微博網友里，跑步了的網友有178名，選擇走路鍛煉身體的網友有346人，沒有跑步的人有370人，進行其他運動的有39人。在評
中國社科院世界社保研究中心近日發(fā)布的《中國養(yǎng)老金精算報告2019-2050》（簡稱《報告》）認為，我國城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險基金累計結余到2027年有望達到峰值6.99萬億元，然后開始下降，到2035年有耗盡累計結余的可能性。《報告》認為，2035年看似遙遠，其實并不遠，現(xiàn)在的80后到那時還沒有超過退
脫毛儀的作用就是幫助我們脫掉身上的毛發(fā)，讓我們的皮膚看起來更加的光潔，脫毛儀對身體有害嗎?很多人都有這方面的疑問吧。脫毛儀一般只作用于局部皮下，基本對身體無影響，可以說是無害的，但每個人的體質不同，建議到正規(guī)的美容醫(yī)療機構進行脫毛，保證安全性，激光脫毛儀有一定的效果激光能以黑色素為靶目標精確而選擇性