秋季宜進補，痛風的朋友，您吃對了嗎？
四季養生 959 0
痛風是與遺傳有關的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病，主要特點是血尿酸增多、關節炎反復發作、關節強直或畸形、痛風結石等。血液中尿酸長期增高是痛風發生的關鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產物，除了體內代謝產生的尿酸外，尿酸還來源于膳食中富含嘌呤的食物。
控制痛風發作除藥物控制外，應注意飲食，飲食控制的目的就是減少外源性尿酸的來源，促進體內尿酸的排泄。
1、飲食清淡且少油。
每克脂肪產生的能量多，而且脂肪有阻礙腎臟排泄尿酸的作用，因此烹調油的用量應該控制在每天20~25克，選擇植物油而不是動物油。烹調方式上，采用油少的方法，如汆、煮、燉、拌、鹵等，不用或少用煎炸等烹調方式。
2、肉、蛋、奶、豆要適量。
肉、魚、禽類、肉湯、干豆類食物的嘌呤含量高，應該少吃;蛋類、奶類的嘌呤含量低，應該優先選擇。
3、米面搭配且充足。
主食要保證充足而且米面搭配，以細糧為主。
4、少吃高嘌呤食物。
動物內臟、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚、鳳尾魚等的嘌呤含量高，要少吃。
5、多吃新鮮蔬菜和水果。
新鮮蔬菜和水果嘌呤含量少，可以多吃。但要避免吃嘌呤豐富的蔬菜，如菠菜、菜花等。
6、足量喝水。
喝水可以促進尿酸排出，每天應該喝水2000毫升以上。可以適當喝蘇打水。
7、禁酒。
過量飲酒會導致血液尿酸增高，誘發痛風，啤酒尤其明顯。最好不喝酒，特別是痛風發作期間。
上一篇：
春捂秋凍！但這3個部位千萬不能“凍” ！
下一篇：
長秋膘的季節到了！秋季應該如何預防長秋膘？
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1104
明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
1327
氣滯血瘀是指氣機郁滯的時間過久而導致血行瘀阻,在現代是十分容易發病的,所以這個相信很多人都有出現過這種病機。下面來了解一下氣滯血瘀的人如何進補呢?1、辯證施補中醫對疾病的治療講究辯證施治。同樣道理,使用補藥也要辯證施“補”。也就是說,要根據人體陰陽氣血、何臟何腑的虧虛,采用補陰、補陽、補氣、補血,或
494
秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
946
湛藍高遠的天空，略帶涼意的微風，你是不是已經感受到秋天的腳步在靠近?經歷一夏的冷飲“轟炸”后，人體脾胃功能減弱，加上多風、干燥的氣候，稍不留神就會感冒、發燒。這時應該多吃一些容易消化、有潤燥滋補功效的飲食，讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程。立秋后的最佳食物立秋后“貼秋膘”，秋日里要不要多吃肉呢?其實
640
Q：平素易上火，同時體質又比較虛，冬春之際應該怎么進補呢？確實，易上火的人群不宜直接上那些大補的食材或藥材，以免出現虛不受補的現象。對此，靚湯姐姐的建議是：先養脾胃，進而溫補，最后再大補。養脾胃，可選擇一些性平偏溫的食材慢慢過渡，比如先用淮山、白術、大棗、茯苓等性質平和的食材，先健補脾胃一段時間，再
35
一天半夜，老李因為腳趾劇烈疼痛醒了。他打開燈一看，只見大腳趾發腫、發紅，摸上去很燙，根本不敢用手觸碰。老伴見狀趕緊用熱毛巾幫他熱敷，不料疼痛卻加劇了。第二天去醫院，經醫生檢查、抽血化驗，確診為急性痛風性關節炎。很多病人以為用毛巾熱敷或熱水泡腳可以活血化瘀、減輕痛風疼痛，但往往適得其反，這是為什么呢？
1397
■ 東南大學附屬中大醫院藥學部藥師 侯凱每位家長都希望孩子能健康茁壯成長，于是不少家長就想盡辦法給孩子吃各種高營養、高蛋白食物，甚至會給孩子服用補充劑或滋補品。在此提醒：補劑有不同，服用需謹慎，用錯了適得其反。1.滋補品。許多有滋補作用的藥品和食品中，大都含有激素成分，如生長激素或性激素（雌二醇或睪
1202
小寒進補---牛腩燉蘿卜的做法 - 家常小寒進補---牛腩燉蘿卜的做法非常簡單易學。如果小寒進補---牛腩燉蘿卜怎么做好吃,小寒進補---牛腩燉蘿卜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文小寒進補---牛腩燉蘿卜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會小寒進補---牛腩燉蘿卜的做法
178
一、什么是衛生廁所？衛生廁所三二一：[三]天不漏雨、人不露身、地不漏糞[二]無蠅蛆、無臭味[一]糞便進行無害化處理二、為什么要使用衛生廁所？糞便中含有很多對人體健康有害的病原體（致病細菌、致病病毒、寄生蟲及寄生蟲卵），建造和使用衛生廁所是從源頭控制相關傳染病和寄生蟲病的首要手段。三、衛生廁所的日常管
1438
夏季養生，更要注意溫養陽氣，切不可一味貪涼飲冷。廣州醫科大學附屬第二醫院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭艷華解釋，天氣炎熱，人們喜歡喝冰飲、吃冷食、吹空調來解暑“續命”。然而一次性或長時間吃生冷、性質寒涼的食物更易刺激腸胃，引起消化不良，導致腸胃受累。在炎熱季節適量食用姜。生姜味辛，可溫中散寒，除濕發汗
1251
隨著年紀的不斷增加，身體的很多器官功能會下降，在日常生活中活動等都是依靠雙腿完成，但是腿部也有衰老的時候。那么，腿部衰老有哪些癥狀？常見的癥狀包括雙腿發涼、靜脈曲張或者髖關節的疼痛等。出現腿部衰老的癥狀，在緩解的時候可以采取干洗腿、搓腳心或者甩小腿等方法進行緩解腿部不適。腿部衰老的信號有哪些？1、
1426
2月19日，國務院新聞辦公室針對癌癥防治工作和藥品稅收優惠政策，舉行國務院政策例行吹風會。國家衛生健康委副主任李斌在會上介紹，國家衛生健康委會同有關部門認真貫徹落實黨中央、國務院決策部署，全力做好癌癥篩查、臨床治療和藥品供應等工作，強化癌癥篩查和早診早治，建立健全癌癥診療體系，加大癌癥防治用藥保障力
596
資料圖：二十四節氣中的寒露節氣，蘭州出現降雨降溫天氣，市民添衣防寒。楊艷敏攝中新網北京10月8日電(上官云)“寒露寒露，遍地冷露”，一句俗語，道出了寒露節氣的氣候特點。不過，雖然氣候逐漸轉冷，但民間還是形成了一些頗有趣味的民俗活動，如賞菊、登高等。民俗專家高巍認為，人們能從秋